不管明顯或潛藏的動機如何，外遇常可歸類為以下八種形式。
1舊情復燃式外遇
婚姻專家普遍認為夫妻間的感情在經過婚後短暫的“鍾情幻想期”和“熱情實現期”後，便進入“婚後危險期”。所以，即使再恩愛的夫妻也有相看兩相厭的時候。假若再有機會與以前的戀人相見，那麼就很有可能舊情復燃。事實上，與舊戀人一起生活未必就好過現在，這只是對失去的舊情的一種盲目迷戀。
2彌補式外遇
這類男女大都覺得自己的配偶有不盡如人意的地方：丈夫認為妻子整天只知道買菜做飯而缺乏生活情趣，當他遇到一個充滿詩意的女子時，便會情不自禁地喜歡上她的脫俗；妻子則認為自己的丈夫缺少才幹，她迷戀的是那種才華橫溢又有志向的男人。
〗3死不認賬式外遇
不論配偶如何追問、調查，雖有蛛絲馬跡，若無實際證據，外遇者往往會說：“我這麼愛你，怎麼可能?”或是“你少神經過敏了。”
4不聲不響式外遇
有些男人隱瞞自己的妻子，既與其他女人約會，還表現得對妻子疼愛有加。若不是自己招認，這位妻子恐怕要一直被蒙在鼓裡。
5明目張膽式外遇
這是許多妻子麵對的最痛苦的一種形式。外遇者自認做了最合理、最公平的安排，也就是星期一、三、五在妻子處，二、四、六在第三者處。然後是——他高興怎麼做就怎麼做。
6一去不回式外遇
外遇者和第三者雙宿雙飛，完全棄家庭於不顧。
7拈花惹草式外遇
這種形式是本性花心，沒有固定第三者，縱使有，也可以同時又和多位異性交往，關係複雜。
8浪子回頭式外遇
在一段激情愛戀後，外遇者仍選擇了“回家”，和妻子重建家庭關係。
以上不論是哪一種形式的出現，對家庭結構、夫妻關係、親子相處來說，都會有極大的傷害，往負面想是——這個家庭可能面臨解體；往正面想是——這個家庭有重新整合的好機會了。
由於工作原因或是兩地分居，一些丈夫經常不在妻子身邊。如果這樣的丈夫既缺乏家庭責任感，又不關愛妻子，不經常寫信表達自己的思念之情，久而久之，必然使夫妻之間的感情日益淡漠，使妻子產生寂寞心理，感到沒有精神寄託。此時，如果遇上合適的異性，雙方就會喪失抵禦誘惑的能力，導致外遇的發生。
1怨恨心理
性生活是夫妻生活中一項十分重要的內容。如果配偶因為性功能障礙，或因為追求事業終日忙碌，忽視了給予對方溫情，或丈夫在外面貪戀酒色，不能滿足妻子正常的生理需要。
2失落心理
這種心理多見於婚前缺乏了解，一見鍾情，草率成婚；或者是戀愛不久就“生米煮成熟飯”而“身不由己”的。婚後長期生活在一起，你們逐漸發現對方有很多壞毛病，或生理上有某些缺陷。在這種情況下，容易產生心理上的失落感，從而萌發異心。
3達標心理
有的男人為了某種目的，娶了並不中意的女人，由於妻子與丈夫缺乏感情基礎，一旦目的達到，就會覺得妻子或老或醜，不是以離婚而告終，就是“另抱琵琶”。
4報復心理
有的妻子對丈夫不忠，在外面偷情，一旦事情敗露，往往會導致不愉快的結局。如果做丈夫的考慮欠妥，一怒之下可能產生報復心理：既然你可以在外面拈花惹草，那麼我為什麼不可以去尋找寄託?
5優越心理
有的丈夫或學歷比妻子高，或地位優於妻子，如果做妻子的不願積極進取，就容易使丈夫“恨鐵不成鋼”，覺得妻子配不上自己。所以各方麵條件都比妻子好的丈夫出現婚外戀的機率較大，因為在他周圍很可能有比你強的女人。
鑑於上述情況，為了提高婚姻質量，夫妻雙方要了解發生外遇的種種心理軌跡，加強交流，從自身做起，及時調整夫妻間的感情，使之不斷得到昇華。這樣，才能保證家庭的穩定和婚姻的幸福。
中年男子的外遇現象，近年來有上升的趨勢。這與中年男子的心理特點有密切相關之處。 40歲，古人喻為“不惑之年”，而詩人則把它比喻為一個人在人生的長河中進入了一個“迷人的年華”。
這兩個結論正好概括了一個成熟的中年男子的主要特徵：他們已基本上克服了少年人的幼稚、青年人的狂熱，隨著閱歷的豐富，知識的昇華，他們既擁有才幹與學識，又能從容理
智地審時處世。這種心理上的成熟，導致其中一部分人在事業上不斷嶄露頭角，在人生舞台上導演出一幕幕精彩表演迭現的成功戲劇。
於是，原存的夫妻關係如果不給予更新，中年男子就會進入感情困惑的階段。
這種感情困惑既來自外部，也來自男人的內心世界，以外部而言，中年男子雖然在年齡上不佔優勢，但他們的事業與社會地位，會引起女人的羨慕，他們成熟的社會能力與瀟灑的風度，也為女人所注目。他們不會像年輕的男人那樣過分激動與偏激，他們坎坷的經歷使他們處世老練，懂得女性的心理特點，他們無論在工作和生活中都更能表現出一個真正的男子漢的風采。也許他們不像青年男子能夠一下子抓住女人的心，但中年男子與女人接觸時，往往更能顯示其魅力，儘管是無意的，但對於一些想入非非的女人來說，卻是一種誘惑。
自然，男人的外遇，主要與男人不平衡的心態有關，一個過早結婚的男人，往往對愛情的判斷是盲目的，當他從夢幻的初戀中醒來，又度過一段蜜月生活之後，他們才真正認識了女人。
夢幻的愛情被現實的婚姻替代之後，生活中諸多麻煩就全部表現出來。有的女人天生脆弱，愛撒嬌，但不會持家，不懂得體貼丈夫。一個好妻子還應該是丈夫事業上的好助手，但許多漂亮的少婦不僅不是好助手，還不斷給丈夫惹出許多新的麻煩。而新婚時如膠似漆的生活一旦告一段落，男人心目中的偶像也就徹底打破了。男人在困惑中，會把更多的精力用於外界，這樣一旦遇到一個理解自己的女人，他與她就可能產生新的感情糾纏。
同時還應看到，男人尋找外遇，也與人類本性上見異思遷、追求新奇的心理特點有關。男人在尋找女伴時，往往有一種固定的模式，有位男士婚前喜歡苗條的少女，但婚後卻嚮往自己的妻子是一個富態豐滿的婦人。同樣，一個喜歡豐腴女人的男士，也會突然對苗條女子發生興趣。而有的家庭，則因為夫妻雙方在性生活上不協調，使男人另尋新歡。與其說是生理上的需要，不如說心理上首先對原來的家庭產生厭倦感，而這種厭倦感與不滿則導致了男人在生活上邁出了危險的一步。
男人的外遇，大都是以他社會地位與經濟實力變化為內因的。中年男子因為在事業春風得意，平步青雲，他們中的部分人就會在感情上有轉移，就會和他們的下屬，如女祕書、女辦事人員發生曖昧關係，這種權力性的外遇往往會導致惡果。還有的男人經商發財，飽食思淫欲，不少萬元戶自毀家庭，進入深淵，即是這種經濟性的外遇。這兩種外遇，並不是以感情為基礎，和他們發生外遇的女人大多為貪戀地位、權力與金錢而出賣自己肉體，自然不能長久，但給社會與家庭卻造成了惡劣的影響。
比這兩種外遇現象更為複雜的是感情上的外遇。一個中年男子由於一度夫妻間出現感情危機，當得到另一個女子的鍾情(中年男子受到青年女子的青睞，他會自覺年輕些，這是心理在起作用)，他與她也許並沒有發生肉體關係，但感情上會相互吸引。但由於有了自己的家庭與兒女，他無法擺脫原有的家庭束縛，而又不能一時驅散自己感情上的新的寄託，於是這種外遇問題，解決起來就比較複雜了。
由此奉勸已婚的少婦，你們想保持家庭的完整性，很需要在婚後的幾十年中調整自己的心理結構。一個少女成為妻子之後，大致在三方面需要作出努力。
第一，你們是新時代的婦女，不是男人的機械工具。你們應該迎接第二個青春期的到來，保持鮮潔的外表，保持創新的個性，中年男子需要一個漂亮的主婦，更需要一個對他始終有吸引力的女人。不修飾是自毀青春的表現，沒有個性最終會失去女人的魅力。
第二，你們應該改去少女的任性，做一個能持家的主婦。中年男子看重一個女人，不僅僅是外表。西歐男人對妻子的挑選，往往注重家庭技藝，如果你們在少女時代沒有學會，婚後應該補上這一課。
第三，溫柔的女人才是可愛的女人。女人在感情世界裡不要太多挑剔、太敏感、太浮誇、太做作、太講究虛榮心，這些都會導致男人的厭倦心理。學會理解男人處世中的煩惱，這是對丈夫最大的體貼。妻子的藝術，就是掌握對丈夫控制的程度，太鬆或太嚴都會導致丈夫離心力。外遇現象，是男人感情世界中一個極為隱蔽而復雜的問題。要解決這個問題不僅需要法律與道德的約束，更重要的是通過人類的文明與感情和心理問題的討論，從中找出理想的引導方法。解決男人的感情外遇糾纏，妻子有不可推禦的責任。一個聰明的女人在選擇配偶時就應該清晰地意識到這一問題的重要性，而婚後的少婦應該把現存的婚姻當做一本新的教科書來閱讀、來探索。只有在心理上防微杜漸，讓男人在感情世界上保存蜜月的餘韻，並不斷更新感情內涵，才能使愛情之花常開常新，並結出美滿的愛情之果。
有兩位年輕漂亮的少婦，她們曾經是好朋友，又是同一天結的婚。 A女士崇拜文學，與一位青年詩人結了婚；B女士講究實惠，做了一個家有萬貫的男人的妻子。結婚那天，A女士先生請了文朋詩友，各界名流，婚事辦得十分體面而輝煌；B女士不甘示弱，仗著丈夫家中有錢，婚禮辦得隆重而豪華。兩位女士各自出盡了風頭。歲月如夢，一晃五年，她們再度相見，卻再也沒昔日一爭高低的心情，各處在傾訴自己的不幸，並告訴對方；早知今日，何必當初。
據調查，這種心理現象決不是個別的，許許多多的女人結婚之後都對現存的愛情關係表示不滿。我國上海有關方面一份調查報告表明，目前女方提出離婚的比例明顯高於男方。而有的家庭儘管表面上看來風平浪靜，實際妻子並不忠實於她的丈夫，由於她心目中愛情的貶值，稍稍遇到值得鍾情的男人，她就會毫不猶豫地投入到另一個異性的懷抱中。儘管這一類“風流韻事”很少為人所知，但不能不引起丈夫們的重視。
有人把女人有外遇的社會現象，歸結於我國的開放政策，說這是西方性開放引起中國原有家庭結構的一次震盪。這種說法固然有一定的依據，但它卻忽視了人類心理的基本特點，忽視了已婚女性心理上的特有規律。在此不妨對女性的外遇問題作一點具體的分析。
首先，女人在心理上比男人更看重愛情。西方一位婚姻問題專家曾這樣評價女人：“她們中的大多數人在愛情與事業的選擇上，往往是前者而不是後者。”無論是安娜·卡列琳娜還是包法利夫人，她們都強調女人為愛情而生存。而男人卻不同，他們在婚後很看重事業，他們中的大部分人對妻子的熱情減弱，而使妻子產生一種愛情的失落感。當了妻子的女人都依然希望丈夫像婚前那麼寵愛她，陪伴她去散步，做愛情遊戲。而現實往往會給少婦的憧憬投下陰影，這是她們產生異心的重要因素之一。
其次，人類的見異思遷對女人的影響其實並不低於男人，只不過從前女人的生活較為閉塞。而今天開放的大門一旦被打開，女人在心理上也變得敏感而活潑起來。她們不像過去五六十年代的女人要生育幾個孩子，而家庭電器化的普及使女性從繁重的家務勞動中擺脫出來，加上美容和化妝品的施行，她們開始像西歐女人一樣渴望有第二次青春期的到來，她們開始注重打扮與修飾，而女人的打扮與修飾過去只為了丈夫，現在卻為了更多的人。女人天生虛榮心，會使她容易接受其他男人的讚美。她們開始結交更多的朋友，包括異性朋友，大開眼界的少婦一旦在比較中發現自己的丈夫在各方面略為遜色，她們心理上會產生一種遺憾的感覺。一個少女成為一個少婦，她的心理與她的生理一樣，會日益變得成熟，其中一部分不甘寂寞的女人會感到初戀的失敗，如果在社交生活中有新的機緣，她們決不會匆匆放過。
再次，一個少女選擇對象，往往首先註重他的外貌，但一個少婦則看男人的才氣與社會地位。她們對愛情的選擇比較現實，也比較全面。今天有許多家庭的破裂，是妻子嫌棄自己的丈夫沒出息，或者工作上碌碌無為，或者經濟上較為窘迫，而物質上的引誘也會使一些少婦開始動心。不少女人在物質上有過分追求的表現。
由此可見，女人婚後產生異心，不僅僅是外界的引誘，而主要是少婦心理上的變化。加拿大著名心理學家梅爾勒·塞恩女士認為，這一段時間是女人婚後的迷惘時期。當然這一段時期對每一個女人則不同，有的是出現在婚後的第三年至第五年間，有的則出現於婚後的10年之後。
儘管女人不滿意丈夫，對自己的男人有了異心，但這種婚姻關係卻仍然保持著，這因為女人不僅僅是妻子，而且還是母親。她一方面想跳出原來的家庭做一個新的浪漫的夢，但另一方面母愛與現存家庭關係又迫使她回到現實中來。於是，有夫之婦的外遇現象就出現了。而陷入這種感情危機的女人同樣處於進退維谷之中。
法國心理學家西蒙娜·德·波伏瓦寫過一本書《女人是什麼》。她細膩地分析了少婦內心的困惑。她認為女人的外遇問題，並不完全是性的吸引，“雖然有的女人確實是因為夫妻的性愛激發了妻子的好奇心，若未能滿足她，她就有可能在別人的床上完成她的性教育。”但是，男士們應該明白絕大多數的女人並不是潘金蓮或查泰萊夫人，她們有的人渴望得到一個情人，只是迷戀於他們會對女人說悄悄話，或者很耐心地聽她們表白，她們不會像自己的丈夫那樣把性生活看成是一種機械的任務。這種新的誘惑使她們走入迷途。
因此做了丈夫的男人應該意識到，你想使你的妻子忠實於你，你千萬不要把結婚當成愛情的最後一幕。你應該欣賞你的妻子，你要把婚後的生活安排得新奇一點，以滿足女人的好奇心，以瓦解夫妻之間的冷漠關係。你還應該讓妻子懂得你的事業是你妻子生活追求的一部分，你讓你的妻子與你一起分享你追求的歡樂與共同承擔失敗。如果你的妻子不僅在物質上、也同時在精神世界裡與你保持一致，你才是一個稱職的丈夫。男人渴望一個溫存的妻子，女人其實也企盼丈夫的細膩溫柔的感情。可惜有不少丈夫在這方面做得甚為遜色。
丈夫應該明白，幫助妻子擺脫困惑，是維持家庭美滿的一個重要任務。我們渴望心心相印，而不是同床異夢。要做到這一步，需要男人花費一些精力，當然更重要的是你在選擇某一個
女人作為你妻子時，你有沒有真正了解了她的虛榮心。有過分虛榮心的女人，往往易生異心。男人在婚前告訴對象時必須“量力而行”，過分地誇耀自己，或打腫臉充胖子，即給
妻子日後的外遇問題提供了隱藏著的導火線。
男士們，睜開你的眼睛看待現實的婚姻，還是閉上你的眼睛幻想美好的愛情，這要取決於你是否真正認識了你的妻子。儘管已婚的少婦大都會自覺或不自覺地陷入婚後困惑階段，但應付的方式卻完全不同。只有一點是相同的，那就是你必須把妻子當做你的戀人。如果男人們一旦結了婚，就認為愛情已大功告成，那麼你在感情上的疏忽，恰恰是導致了你妻子有異心的最主要的因素，願每個男士都自覺地意識到這一點。
有人講，夫妻雙方一方有外遇，知道的最晚的往往是那個最應早知道的。其實，人總是人，當你的丈夫在心理或行為上已經出軌，對你不再忠誠時，總會有蛛絲馬跡可尋。以下歸納一些外遇者常有的表現，供你參考。最關鍵的是你要細緻觀察，用心體會，既不能疏漏了丈夫的重要變化，也要避免風聲鶴唳，草木皆兵，庸人自擾。
(1)他大部分時間不在家，對家的關註明顯減少；
(2)當你打電話找他時，很難聯繫上；
(3)在家時，他坐立不安；
(4)夫妻在一起時，談話越來越少；
(5)突然“加班”多了；
(6)某個同事或朋友的名字突然在他口中提到，某個常提的名字突然被迴避掉了；
(7)經常不經意地蹦出對某女性有好感的話來；
(8)他對你忽然格外關心，格外溫柔，熱得過了勁兒；
(9)開始說一些不像他平時所說的觀點和笑話；
(10)在家中他比你更快搶著去接電話，而且經常低聲交談，或支吾不語，或避開家人；而你常收到拿起來沒聲或打錯的電話；
(11)他突然開始想鍛煉身體；
(12)他突然異常地註重服飾，如打起鮮豔的領帶；
(13)他的開銷比平常大了，又說不清楚花銷的去向；
(14)與女同事單獨出差；
(15)過從甚密的師生關係；
(16)對你冷淡，性生活越來越少；
(17)突然被要求做一些新的做愛技巧；
(18)做愛時不再叫你的暱稱了；
(19)在爭執中顯得更好勝；
(20)在日常生活中挑你錯誤的毛病比平時明顯的增加。
及時捕捉“紅燈”信號
1觀外表
通常，不管是丈夫或妻子，有了外遇，一定突然間對自己的容貌、身材、衣著注意起來。平常不用香水的丈夫，突然香噴噴地回家；素來黃臉婆的妻子，突然熱衷減肥，買了許多新衣服。中年的丈夫或妻子，突然故意裝扮成年輕的樣子，花格子襯衫、少女裝都穿上了；而且對穿著表現得很神秘，回家之後立即換掉衣服，目的是要隱藏女人的香水氣味或男人的煙味。
2看時間
藉口要工作得更晚，或突然間應酬多起來，常很晚回家，又提不出可信的理由，可能就是外遇的徵兆。或者，突然過分地關心對方的作息表，對配偶何時做什麼，何時出差，何時加班，何時回家，打聽得一清二楚，很可能是要利用配偶正忙的時候同情人約會，或者害怕約會時不小心碰到配偶，只好先弄清對方的作息。
3聽電話
突然有奇特的電話，一接，對方不敢出聲，或立刻說“打錯了”掛掉，聲音明顯地屬同一人。或者，配偶常藉故溜出去打公用電話，或躲起來打電話，一當有人進房來，神色不安立刻掛斷電話，這很可能正在同情人通電話。或者，接到電話，看到配偶在場，神色有異，匆匆講幾句就掛斷，可能是情人打來的電話。
4體驗性
在某些夫妻中，有了外遇之後，夫妻之間的性關係完全停止。另一種情況是，做愛的頻率很可能相同，但徒具虛名而變了質，只有形式，而無內涵的感情。這種性關係可說是沒有愛情的，冷冰冰的，機械化的。
5查習慣
丈夫可能突然開始表示辦公室有大量工作，出差頻繁；妻子可能疏於家務，開始到市場、商場買現成的食物，因為她可能同男友約會以致沒有時間準備晚餐。
6驗性格
有的人突然對配偶嚴厲、挑剔或不理不睬，十分冷漠。有的人則變得積極、進取、自信，總之，與過去不一樣。
7看活動
不管是丈夫或妻子，突然對以往沒興趣的活動，比如打網球、慢跑、團體聚會等等，開始有興趣起來，利用活動時間同情人約會，是最佳藉口。
8看開銷
突然有較平常為多的開銷，將獎金藏起來不交，或向朋友借錢。妻子可能緊縮菜錢，每天青菜、蘿蔔，將錢用去買大量的新衣。
9求實證
如對方襯衫有口紅、口袋裡有兩張來路不明的電影票，被朋友看到同異性在一起吃飯、散步，關係極親熱等。
有上述一兩項徵兆，並不一定表明配遇有外遇。如果出現某些固定的模式，一段時間皆有徵兆，而且三四種以上的徵兆同時出現，就該對配偶注意了。
值得注意的是，夫妻之間千萬不要疑神疑鬼，庸人自擾。一個過度懷疑的妻子，每天盤問丈夫的行踪，翻他的口袋，扣他的零用錢，最後丈夫受不了，真的就會發生外遇了。
甚至聖保羅都沒有說過，已婚的女性在派對中不要和其他的男人談話。也沒有任何丈夫告訴妻子不要答應他人的邀請，免得作出輕率的事。相反，他在你打算赴會時可能說：“你的套裝短了些，你的前發低了些，你塗的化妝品太多，你的裝扮使你看起來可笑!”然後，他以懇求的語氣對你耳語：“別忘了戴雙層面紗，親愛的。”
他的本來意思是，“我的天，你顯得很漂亮，一些傢伙會留意到你，逼著你答應邀請。
”但他嘴裡卻說，“你知道你在做什麼遊戲，將自己裝扮成這個樣子?”
無論已婚的成年或未婚的女性，裝扮得漂亮去參加派對，決不是為了去打蒼蠅。她是去嘗試俘獲新的男人。她裝扮漂亮只是為了她已經得到的男人嗎?或者她只是看看他人對他的另外反應嗎?
已婚的女性，特別是生了孩子的已婚女性，進入了另一種社會圈子。當然，她們有權力和其他的男性交往，但是，你必須站穩你的腳。
這是一種不好的行為：你將注意力轉到派對中最有趣的男性身上，整個派對你一直纏著他，對他如此迷惑，是難以容忍的，他還要和其他的女人交談。另一方面，一位家庭主婦怎能去探索家庭外的自我呢?她們曾經進化的、成熟的自我，仍繼續一層層卷在正在褪色的少女外殼中。和她們一樣，丈夫仍然可愛。再多的有氧活動、政治意識、職位提拔、或吸脂手術，也不能使男性改變他對生活伴侶選擇的看法。已婚的女性，最適當的作法是，在派對中多和孩子交談，直至丈夫返回一起上衣帽間取衣帽。如果已婚的女性要和男人交談，最好找個滿口牙已鬆了的、某個人的祖父，或者找個擅長講故事的、丈夫的男下屬。
已婚的女性需要和男人交往，不只是為了趣味。說起來未免可笑，她們以男性的接受程序來衡量自己，同樣以女性的接受程序來衡量已婚的女性，這多多少少不太公平。一位專家談及了一位寡婦的事例，她的丈夫不好相處，專橫霸道，她以前多麼希望過寧靜的生活，如今丈夫去世，她陷入傷心和情緒低沉之中。精神科醫生診斷為喪失——不是她的伴侶的喪失，而是她的自我一部分喪失。在婚姻中，性格的正常摩擦和差別，迫使伴侶犧牲自己的一些品味和個性來適應；在大多數婚姻中，女性比男性犧牲較多來適應。丈夫去世，她獨自留下來，他沒有了，她自己則只有一半。年輕的女性，需要一年半載的時間恢復失去的一半自我；年老的女性，通常根本不會恢復，她們或者死於情緒低沉，或者成為家庭的負擔。
此外，沒有在婚姻外交往的女性，會患“年華逝去症”。
在結婚、生育子女的漫長過程中，不少女性因此失去了自信，患了“年華逝去症”。
擺脫了廚房束縛的女性，也曾患“年華逝去症”。由於多年來沒有和異性進行過正常的交談，她見到派對中的男性，會用少女時代的眼神看他，以致她與他看起來像是調情。
真正的調情，是非常純樸女性的一個特性。垂下眼的凝視、擺動頭甩起發、睫毛迅速泛動、交叉腿再交叉腿、注意聽某一男性講故事，都是女性天生的魅力。
以往，這一類的調情，可以撮合一對人的婚姻；今天，它們已沒有這樣大的力量了。今天，人們認為，調情應該表現為活動；除了腦傳送信息，身體上要表現出來某種動作，使之配合。
已婚的女性，在迷人的派對中，更可隨意地和一些男性交談。你不必擔心他太年輕，也不必擔心他的外貌。你不計劃將他據為已有。最有利的是，你可堅持有趣的交談、得到新的意念，讓對方接受富有經驗的你，獲得對方的讚揚。你還可試一試你的新髮型，雖然你的丈夫感到討厭；你還可在派對中展示你那醒目的、舒適的新裝，雖然你的丈夫喃喃地表示不喜歡。你發覺其他的男性認為你迷人，對你沒有任何害處。即使他們對你評頭品足，說你太肥、說話太大聲等等，實際上是引起了他們的注意。對你來說，你抒發了你的觀點，因受羨慕而感到高興。
最後，當派對結束，你有一個讚賞你的丈夫伴你回家。你內心無限高興。
已婚的女性需要另外的男人，對減輕“年華逝去症”有幫助，正是這一症候，使女性對另外的男人有需要。
第一階段：丈夫對妻子關心不夠，妻子開始抱怨
丈夫處在一個競爭性強、任務繁重的職位上。回家時，他已筋疲力盡。他愛他的妻子，但沒有花更多的時間在精神上使妻子滿意。
妻子處於精神上需求對方的狀態中。她感到孤獨，忍受著缺乏自尊的痛苦，她找不到男
性朋友。她表示與丈夫發展羅曼蒂克的關係，但她丈夫未加註意。她便開始嘮嘮叨叨或大加抱怨，這使夫妻雙方的裂縫越來越大。
第二階段：丈夫改進夫妻關係的成效不大，妻子有了頹喪感
在夫妻關係有了裂縫之後，丈夫會作出改善夫妻關係的微弱努力，但成效不大。丈夫仍然過分地把精力撲在工作上。
在這種情況下，妻子會經歷更大的挫折和頹喪，並逐漸滋長憤怒情緒。她在家中開始因丈夫的疏忽而“脅迫”她那位手足無措的丈夫。
第三階段：丈夫繼續忽視妻子的現狀，妻子對新的男人特別留意
丈夫繼續忽視他妻子正在經歷的一切。他的心在別處。他希望妻子會更快樂些，但是他沒有想到妻子的不幸福感與他有多大的關係。
妻子由於精神貧乏已處在危險境地。對於任何一個有吸引力的、合適的、走進她生活中的男人，她都是脆弱的。她感到這個男人與丈夫相比，更尊重她，也更有魅力。這時沒有不正當的行為發現，但她已在幻想與這個特別男子的友好、親密的關係。
第四階段：丈夫蒙在鼓裡，妻子的偷情悄悄發生了
丈夫仍然沒有察覺妻子任何不忠實的行為。但也許注意到對方的某些不正常舉動，但他的疑心還未被挑起。
妻子的婚外戀逐漸開始了。這不是突然間發生的，相反地，通姦事件隨著更為秘密的幽會與正在上升的友情慢慢地發展起來。當然，她覺得有罪，但由此帶來的激動是難以置信的。總之，她丈夫似乎毫不關心。最後，改變她生活的性行為發生了。
第五階段：丈夫直覺地感到出了問題，妻子在雙重的規範中扮演兩個矛盾的角色
這個男人現在也許第一次開始憂慮變得惡化的夫妻關係。他仍然沒有大量的證據使得他的猜疑站得住腳。但他從直覺上知道有些事已經變了。在這個階段，他的反應很混亂。
這個妻子的不正當性行為越來越多。當她撒謊，對自己的行為加以合理解釋，並且生活在雙重的規範中時，她的精神生活迅速墮落，當她正在把自己的一切交給另一個人時，她同時扮演兩個不同的角色。但她對丈夫已失去了興趣。
第六階段：丈夫在偶然中發現了妻子的偷情，妻子極力辯解
妻子婚外戀的行為總會被發現，而且，通常是“偶然”發現的。也許是一個小小的謊言不知不覺地暴露了，或者是接到匿名信或匿名電話。丈夫的第一個反應是驚呆了。他無法相信所發生的一切。他與妻子發生了最動感情的衝突。這件事對男人來說是刻骨銘心的。
在偷情行為敗露之後，妻子的負罪感和窘迫感在其對行為的合理解釋與對其丈夫的反責後面被隱藏起來了。她將不會承認她沒有暴露的任何事。根據她丈夫手中所掌握的證據多少，她也許在這個階段繼續撒謊和否認。
第七階段：丈夫的妒嫉之火在燃燒，妻子開始決定是彌合還是分離
這個丈夫所經歷的痛苦變得劇烈。他在一生當中從未經受過這樣的壓力。當他想到他妻子和她的情人呆在一起所做的一切，妒嫉之火在他心中燃燒。他感到憤怒、內疚、愛、恨、絕望等等。說不定會對妻子拳腳相加。
偷情的妻子麵臨著是離還是合的岔路口。當由她引發的夫妻精神上的對抗發生時，一些女子決定不去犧牲她們的家庭，而是與她們的丈夫握手言和。另一些人決定按他們自己的想法行事，離開家與新的情人一起生活。也有一些女人在偷情行為敗露後繼續與情人偷情。但這時，由於對孩子的掛念和對丈夫的內疚，她第一次發現了情人的缺點和過錯。她與情人的性愛仍很刺激，但不再像以前那樣令她震顫與激動。羅曼蒂克的夢幻開始消逝。她面臨著痛苦而矛盾的最終選擇。
第八階段：丈夫憤怒的情緒開始緩和下來，雙方決定離婚
人的內心無法長期忍受那攪動人心的頹喪與悲哀。強有力的男人這時會採取行動保護自己，擺脫絕望並暗中求得穩定。這時，丈夫對傷害了他的妻子隱藏著一種強烈的卻又是平靜的敵意。他不再為已經發生的一切承擔責任，不再覺得她背叛了他。現在他不再要求妻子回心轉意。他開始鼓起勇氣振作起來。
妻子終於與丈夫作出了離婚的決定。雙方為財產分割、孩子歸屬等問題扯皮。雙方惡語中傷、淚流滿面。這時，在夜晚入睡前夕，這個女子也許捫心自問：“我做了什麼啊!”
第九階段：受到傷害的丈夫會變得冷漠無情，另結連理的妻子感受到新的困惑
這個男人逐漸想方設法擺脫苦難與悲哀，變得冷漠與無動於衷。他很可能會重婚。但他會再次在工作中失去他自己，並且砰然關上通往過去的大門。
當這些事一一展開，過去之後，她就與她的新情人結為夫妻。在一段時間內，生活是激動人心的。但最終，生活又變得跟她的第一次婚姻那樣，強烈的震顫與刺激過後，每日的生活再一次一成不變，單調乏味。新的婚姻也許成功，也許會因為原來對愛侶的不忠實而變得更為艱難。
有一對夫妻結婚才兩年，卻也為婚姻傷透了心。丈夫是大學教員，妻子是舞蹈演員，他們是經人介紹結婚的。他對她可以說是一見鍾情，但女方卻有點不冷不熱。結婚後，倆人的感情慢慢開始融洽，他們共同營建了一個還算溫馨的家。
不料，一個偶然的機會，丈夫發現他的妻子在外有一個男朋友。那是她的初戀情人，也是舞蹈演員，由於她父母的堅決反對，才最終選擇了後來的丈夫。知道這事後，丈夫跟踪過
、調查過，但始終沒有勇氣把它挑明。只是感覺一切似乎都變得不真實。他內心痛苦極了，不知道該怎麼辦。
遇到這樣的問題的確讓人苦惱，男人有時只是外表的強者，內心卻對家、對妻子格外地依賴。妻子有外遇，一般的男人會有強烈的情緒反應。從不相信、猜疑到確信，這階段將伴隨著痛苦、憤怒、遷怒，也許會做出一些不夠冷靜的事情。你對妻子的一切言行都不再相信，把錯誤都歸於對方，似乎你有權斥責她、警告她、傷害她。但也許會變成另外的一種人，做出全副武裝樣子來保護自己已經受傷的心，這時家庭就像一個硝煙瀰漫的戰場。
但作為丈夫最好不要這樣做，你的情緒反應說明你還愛著她，而你的表現卻似乎是在厭惡她，趕她走。如果你的確控制不住情緒，你不妨和妻子分開一段日子，給自己也給你的妻子一個可以安靜思考的時間。你可以想一想你自己的原因，你們的個性、習慣、愛好乃至性生活方面等由來已久的問題。也許這些原因你早已心知肚明，只是羞於說出。
你要分析你妻子婚外情感的深度，是異性間的友誼相知，還是一種戀情。你也要回憶你和妻子在一起的日子，相親相愛的經歷，看這種情愛在你們之間的分量還有多重。
經過冷靜的思考，你不妨採取兩種態度：
1積極態度
你應主動向你妻子表明你依然愛她和需要她，承認世界上任何事情包括自尊都無法與家庭的重要性相提並論。你不妨對她說讓她再給你一個機會，你決定要重新改變自己，消除你們之間的誤與隔閡，重燃愛情之火。
這種態度顯示出你人格的成熟、你始終如一的責任感與進取精神，同時也能看出你的寬容大度、善良。這樣，你即使沒有贏回你的妻子，也會讓你今後可能重獲家庭的幸福。
2消極態度
你寄希望於你的妻子回心轉意，希望她向你懺悔，請求你的原諒與寬恕。你總是在等待，有時靠想像來給自己壯膽。你可能會說一些諸如“你離開我肯定會後悔”之類很虛的話，卻不敢承認你非常需要她。
然而，這種態度有時會讓你陷入一種抑鬱情結，你不再自信，你開始自我否定，認為自己一無是處，生命好像失去了意義。你會感覺事事艱難，從而逃避你的生活、你的責任，你變成了一個生活的弱者。
當然不管是採取積極態度還是消極態度，你都不一定能重新贏得她。不要沮喪，要知道生命只有一次的意義，對你對她都一樣重要，你的妻子有選擇自己生活的權利，這是人權的核心體現。你畢竟曾經擁有過她，你們相處的日子永遠是你生命內涵的一部分，想到這點，你失落的內心是否會好受一些?
最不可取的是那種暴戾的態度，以為妻子是你個人所有，你即使得不到她的心也決不讓她得到幸福，這種雙方兩敗俱傷的事最好不去做。
發現丈夫不忠，就要判定他是本性風流多情，喜於尋花問柳，還是一時誤入迷途。不同的情形，有不同的對策。要理智冷靜地去處理，切忌大吵大鬧，弄得滿城風雨。否則，會在客觀上把丈夫往情人那裡推。
在發現丈夫有這方面的問題後，如果是立足幫助和挽救，那麼應該做到以下幾點：
1尋找丈夫外遇的原因
可以說：“我很清楚地知道了你在外面有了一個情人，這使我很傷心，希望你冷靜地考慮這樣做的嚴重後果。”
如果對方承認有這麼一回事，你就給他一個解釋的機會，問他對你、對家庭有什麼不滿之處，而使他感情轉移。
尋找毛病是否出自家庭生活之中，例如你是否花了太多的時間在工作、朋友或孩子身上而把他忽視了?你們的性生活和諧嗎?你們之間的浪漫感情是否褪色了?
在生活上應更加對他體貼關懷，使他感到這個家庭仍是溫暖的，是不能捨棄和破裂的。
2摸清他與第三者的感情
了解丈夫和另一個女人的性關係程度，叫人十分傷心，但是，這是你決定是否與丈夫重修舊好的重要因素。如果丈夫是持續很久的嚴重的私通，表明丈夫的情愛和性需要，已在婚姻中明顯得不到滿足。要是丈夫只是偶爾的一兩次逢場作戲，通常是男性暫時受誘惑時做的事，不能反映他對婚姻的滿足程度。
3搞清丈夫讓你發覺他外遇的目的
丈夫的私通有意向你公開，通常有兩種情形。一種是丈夫有預謀，有意讓你發現。這表明丈夫已對你無所謂了，要求分手。另一種情形則是丈夫對婚姻不滿，希望引起妻子的嫉妒與關注。如果可能是後一種情形的話，婚姻還可以挽救和改善。如果是前一類情況，則基本不可挽救。
4能否原諒他
夫妻雙方決定复好的時候，都有重要的責任。丈夫的責任包括：終止婚外情，表示悔意，努力工作，有耐心地贏得妻子的信任。妻子的主要責任是：原諒他。如果不原諒，保持婚姻的穩定是不可能的。妻子如仍有敵意，揪住這件事不放，會促使丈夫繼續尋求婚外情。如果你已決定讓丈夫回到身邊，就應將他的婚外情看做是過去了的事。不能總記在心裡，常提及此事。如做不到這一點，則不要答復和好。
5尋求外援
我們既然承認自己是“人”，一定有人的缺點與弱點，一定會面臨困境。碰以困難時，尋求幫助，是很自然的。
如果你很幸運地碰到有經驗的婚姻專家或心理專家，他們的專業訓練，絕對有助於將問題看得更清楚。他們能幫你分析、考慮事情的多面性。當然，最後的選擇或決定得由你自己做。但在探討問題的過程中，有人以專業態度提供幫助，絕對有用。
如果你的生活環境不容易碰到這種人，可找值得信賴的長輩、親戚、朋友，給你提供意見。但注意不要隨便向朋友訴苦，他們在無意之中可能將你的問題傳播，以至弄得得四鄰皆知，不僅不能給你任何幫助，反倒給你增加一層來自社會的壓力。
既然婚外戀是源於對婚姻現狀的不滿與當事人道德、意志的缺損，那麼，改善婚姻現狀和提高當事人的道德修養便成了防備和處理婚外戀的重要環節。既然婚外戀是當事人對婚姻現狀不滿的產物，那麼當事人雖是罪魁禍首，但受害人也不能說一些責任也沒有。雖然婚外戀的當事人背地里幹出了對不住配偶的事，但他們對配偶的愛情之火併沒完全熄滅，所以，亡羊仍可補牢。
要解救瀕於破裂的婚姻自然比摧毀它艱苦很多。不過只要雙方都有重建感情的願望或基礎，則及早發現外遇的先兆就極為重要了。對此婚姻問題專家提供了下列建議：
——樹立配偶第一的原則。不管你關心什麼——事業、孩子或家庭，都應牢記；在所有關係中配偶應處於第一優先的地位，主要的業餘時間和努力應花在夫婦關係上。
——目標應現實。哪對夫婦總幻想追求逝去的新婚時的歡樂，他們的關係便會出現微妙的裂隙。這並不是說愛情會永遠消逝或性生活不再激動人心，而是說不能用新婚時的標準來衡量多年的夫婦關係。現實的眼光會使夫婦發現多年的關係反倒更充實。
——生活應充滿變化。一位證券經紀人說：“我一直想讓妻子理解我，需要她更多的注意與愛撫。有時我幾乎是在懇求她摸摸我，但她總是改變話題。”夫婦間的關係應當像流水，充滿變化，已經冷淡了的關係重建起來需要時日，但值得為之努力。雙方應從互相關心、互相注視開始，這樣便會促進相互的愛撫，性生活也將成為有意義的示愛的行為，雙方也會燃起對愛情的新追求。
——避開有爭議的觀點。在家政管理上，在經濟開支方面，夫妻間可能會出現分歧。當出現分歧時，夫婦間應有意避開在這類觀點上的交鋒，否則便會陷入“爭執——爭吵——感情淡化——爭吵加劇”這樣一種惡性循環中。夫婦間如有一方能認識到導致矛盾爆發的焦點並有意淡化它，情感便得以交融，關係將趨於和諧。
基於上述的原則，有情人攜手步進婚姻的殿堂後，就應該在共同實現家庭職能的並肩戰鬥中，互尊互敬，互親互愛，互幫互助，共同提高對婚姻的道德意識和對家庭的責任意識，共同致力於夫妻關係的調適。若如此，婚外戀就失去了滋生的土壤。
配偶一旦墜入婚外戀，明智的辦法是：“出口轉內銷”，和風細雨，交流思想，解決問題。回憶當初，哪對夫妻都有一段令人陶醉與嚮往的日子，只是時間的長與短而已；檢討當前，分析矛盾與衝突的根由，各作自我批評；展望未來，探討夫妻重新契合的途徑。這樣做的目的，在於用加倍溫暖的心去彌合對方心田的創傷，去喚回對方的離散之心。 “拉”字當頭，不計前嫌，允許“離”心，也允許“回”心。一般說，將心比心，以心換心，精誠所至，金石為開，婚外戀者儘管婚外戀時感情熾熱，但他們的內心始終為罪惡感和羞恥感所擾，只要階梯搭牢，他們是會下樓的。如果對方一意孤行，視“內銷”為軟弱，視寬宏為無能，再訴諸法律不遲。
與之相反，有些人既不冷靜，又不明智，任由情緒支配。發現配偶有外遇後，氣惱、憤怒接踵而至，竭力報復，或撲向配偶，或撲向第三者，非置之於死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，這樣一鬧，無異把配偶逼進死胡同，里外不是人，欲回無門，只得橫下心來割斷最後一縷情絲，投向第三者的懷抱。
對付婚外戀的對策，日本的一位婚姻心理學家不同意草率離婚，他說：“不管怎麼說，由於對方的用情不專而斷然離婚的做法畢竟是太草率了一點。因為雖說對方有了外遇，但是也不能絕對地說他(她)對配偶的愛情之火已經熄滅了。”
專家們之所以不贊成把不貞與離姻劃上等號，主張“破鏡重圓”，並不意味著對婚外戀者的姑息，亦不意味著不同情受害者的尊嚴，是因為構成人的感情的因素是極其複雜的，生理學上的“全或無”定律對它並不適用。一個人犯任何過錯，改了就好了，為什麼惟獨感情上的過錯，改了還不好?滂沱的大雨會使泥土粘得更結實；一碎為二的鋼板，焊接後強度勝過原先；破碎的愛情，只要修補得當，浪子回頭將是金不換的。
讓你的丈夫和你一起共同體驗你的恐懼和情感；不論情況多麼困難，要耐心聽他把話說完。這可能會幫助你保持和強化你的婚姻。
當發現丈夫的婚外戀行為，女人首先產生的情緒就是強烈的孤立感。這種突然而至的感覺伴隨著不信任、憤怒和恐懼，使她渴望得到源源不斷的慰藉。不論你的丈夫年齡有多大，作為妻子，你能採取什麼樣措施來幫助丈夫忠於自己的婚姻呢?
留心觀察日常生活的變化。這些變化是否突然發生的?變化的原因是否明顯?用你的直覺作引導。如果你注意到你的丈夫有某種不同尋常的活動方式，應該找他談一談。
如果你丈夫不願同你談論目前的危機，你們兩人中的任何一個都可以找一個朋友來幫助你們，但是雙方必須都同意這麼做。如果他不願意這樣做，那麼，你就要他同你一起去尋求專業的幫助。
當你們一起共同體驗彼此的感情、思想和認識時，要努力了解對方。如果他認為他有權利過婚外戀生活，不論什麼原因，你都需要對你所希望的作出理智的選擇。如果他並不那麼理直氣壯，那麼你們就應該試圖找出婚外戀的原因是什麼，找出修復婚姻的方法。
在婚姻誓約已遭破壞後，有些人害怕丟面子。婚姻失敗後你不願意麵對你身邊的人，你害怕被人說自己的丈夫被別人搶走了。你的親戚、朋友、你的父母會怎麼想?所以你試圖去挽救你的婚姻，以此來挽回你的面子。但這是一個好的理由嗎?你必須問你自己，你同你的丈夫是否能夠達成某種妥協，這樣你就不會一個人在私下里回味你受傷的自尊。
另一種動機可能是你認為孩子既需要母親也需要父親，即使是在最糟的婚姻關係裡。但是，你要問自己這樣一個問題：如果孩子的爸爸和我在同一個家裡過分居生活，孩子會怎樣想?
還有，如果離婚的話就存在孤獨的問題。你認為獨立生活會怎麼樣呢?單身的人經常受到已婚朋友的忽視。孑然一身的生活對你來說可能非常陌生，前景令你感到異常恐懼。
可能你要維持你的婚姻的最大的動機是要有一種經濟上的安全感。你曾聽說過(而且統計結果也顯示如此)，在離婚之後，男人的經濟狀況一般都比原來要好，而妻子則正好相反。甚至是有工作的女人，她們離婚之後經濟狀況也比較困難。她們中的一些人必須承擔起養家糊口、撫養子女的責任。而且，由於離婚之後，你前面的路將非常艱難。
最後，在你作出是留還是走的決定時，你應該考慮的最重要的因素是你和丈夫的關係到底怎麼樣。如果答案是肯定的，那麼你現在依然愛他嗎?當晚上他閉上眼睛的時候看著他，你還能對自己說：“是的，我仍然愛他”嗎?
要重新構築你的婚姻你需要什麼工具和技巧?如果你仍然愛你的丈夫，希望維持並改善你們的婚姻，請注意下面與配偶交談的七條準則。能夠在一起進行討論本身就是愛的表現，這些準則將會幫助你們在嚴肅的交談中獲益良多。
(1)不要害怕交談。你必須明白，“我想跟你談談”這句話會令人自然地產生防衛反應。這種反應是由下面的想法引起的：“出什麼事了?”或“我做錯了什麼?這是一種自然的反應，可能在我們還是孩子時，父母要懲罰我們時就已經根植在心中了。由於你們現在彼此敵視，要敞開心扉討論問題非常困難。所以你要盡可能放鬆自己，記住，當你的丈夫同你交談時，他對你們的關係是在意的。
(2)一次只處理一個問題。例如，如果你們要談論對於他的背叛的感受，或他試圖告訴你他有婚外戀行為的原因，不要擴展話題，把其他問題牽扯進去。
(3)不要糾纏過去的事情，一旦發生的事情印入記憶之中，當它再出現時往往帶有某種曲解。在中午回憶起來的夢與早晨的記憶有所不同。因此，如果你翻過去的舊賬，你們就不會達成一致的意見。當你們談論丈夫的婚外戀時，要就事論事，不要涉及以前發生的其他事情。如果你不提及過去的事情來對他進行傷害，你的愛人會更願意聽你的意見。
(4)與你的丈夫達成某種協議，如果有一方感到極為憤怒，不能控制自己，你可以要求談話暫停，你的要求會得到尊重。沒有必要用說話方式來提出這種要求；你可以用象徵性的手勢來表示。例如，你們每人面前都放一隻空玻璃杯，不論誰需要，但需要奉獻的精神和約束力來履行這種協議。另外很重要的一點是不論爭論多麼激烈，一定要呆在房間裡。在爭論結束之前就離開，對你愛人來說是一種很大的傷害。你可能以後就再也不能改善你們的局面了。
(5)不要輕言或者暗示結束你們的婚姻關係。即使這是你正考慮要做的事情，現在也不是你說出來的時候。只是在準備好真的要離去時再談離開的事，永遠都不要以此來威脅他。
(6)當你成功地解決一個問題之後，要休息一下，彼此要進行擁抱，握手或者說“謝謝你”。最容易犯的一個錯誤就是解決完一個問題之後，馬上就急於解決另一個問題，你會發現簡短的“休會期”大有裨益。如果你在一個問題剛剛結束時，就急於解決下一個，就會陷入無休止的艱難討論中。
(7)不加評斷的朋友是治愈心靈創傷的良藥。 “不加評斷”在這個意義上是指接受朋友的本來面目，鼓勵你努力接受危機的現實。
下面是選擇合適女友的簡單要點，可以幫助你在治癒創傷的各個階段選擇你所需要的朋友。記住，儘管你處於極度的痛苦之中，你仍然需要朋友，你仍然需要做出清醒的選擇。可能下面這些建議對你有所幫助：
清楚了解在你療傷過程中的每一個階段你想要什麼和你需要什麼。
在你決定尋求哪位朋友的幫助之前，也要考慮到你朋友的感受。你選擇的朋友此時能夠應付你的處境嗎?如果答案是否定的，請你禮貌地走開，去尋找另外的朋友。對你選擇的第一位朋友的任何幫助表示感謝。
在好朋友談起這件事時，盡量清楚準確地用語言詮釋你的感覺，說“我不知道，我只是感覺茫然無措。”也許告訴他你需要她做什麼。例如：“我需要你聽我講，幫助我制訂一個行動計劃。”這種措詞會使她成為有助於你的人。
對於大多數女人來說，同另外的女性之間的友誼對她們的生活是至關重要的。女性是女性“回家”要找的人，女性朋友之間存有支持和愛護的情感契約，它會幫助我們度過生活中的酸甜苦辣。在這段異常痛苦的時期，你可能會站在友誼的“索取”的一方；然而同時你又在“給予”，你有目的地讓你的朋友觸及你的生活。而且，如果在特定時刻，在人生的道路上你們互換了角色，也會敞開心懷接納朋友對你的特殊信賴。這是一個女人同她最好的朋友——另外一個女人的不可分割的紐帶。
在這種情感非常時刻，心理上的消極情緒如果任其氾濫，可能會引起各種各樣的疾病和功能障礙。培養一種健康的心理意味著要清除與你的痛苦經歷相聯繫的所有情緒。要做到這一點，你應該學會更清楚地認識自己，對自己進行敏銳、熟練的自我觀察。
平靜一會兒之後問你自己：“我現在在想什麼?我腦中是什麼想法?”僅僅專注於自己身體上的感覺。從頭到腳地檢查你的身體感受，盡量細緻地體會你所察覺到的一切。不要把你的整個狀態和感受用像“我很累”這樣概括的語言來形容，而是要說出身體哪個部位最感到疲倦。花幾分鐘進行這種檢測，目的是把你的注意力從思考轉移到感受上來。
現在問你自己：“我現在有什麼樣的心理感受?”注意你正在描述的不是你正在思考的東西，而是你所感受的東西。不要把這些感覺進行歸結，只是去辨識和感受。例如，你可能會說：“我感到很悲傷。”但是不要去想為什麼感到悲傷，“為什麼”是一種思考，而“悲傷”則是感受。正是由於與感受區分開來，這會使你頭腦更清醒更輕鬆。把散亂的思緒拉回到現在，這會使你把精力集中在應該做的事上，而且會加快婚姻關係修復的進程。
男人和女人甚至在夫婦之間不忠實上的所作所為也是不一樣的。他們在看待不忠實上的差別，就像他們對待婚姻的差別一樣。
有的男人對自己的精力感到擔心，所以他們不斷地一個女人接著一個女人地進行檢驗。而有的男人顯然是與別的女人發生了關係。
這說明男人需要多樣化，他們很容易衝動，他們對自己男性的精力並不是很有把握的，他們在情感上是很脆弱的。
可能使女人更為高興的是，大多數的男人對待他們的婚外關係並不是很認真的。對於他們，一場風流韻事不過是一場遊戲，一次冒險而已，不忠實的丈夫很少考慮要中斷他的婚姻。 “我一直讓她知道，我的婚姻很幸福”，一個有私通行為的男人說道。 “而且我有把握，她明白我不是在企求別人的同情，或者是尋找可以討論哲學的伙伴兒。”
一般說來，女人可以知道她丈夫是否有外遇，但是許多人疑神疑鬼，她們覺得打情罵俏就是不忠實的表現，而事實恰恰相反。當著妻子的面和別的女人打情罵俏，並不是尋花問柳的開始。可是，如果女人過多地去責備丈夫的不忠實，她就是把這種想法植入了他的頭腦，她的嫉妒心恰恰會造成她所害怕的局面。
大多數的男人打情罵俏是為了使自己相信，他們仍然對異性有一定的吸引力。要是你丈夫在你出席的雞尾酒會，或者郊遊野餐上和別人打情罵俏，你應該認為對你也是臉上增光，別的女人覺得他還有魅力呢。
當然也有例外。有的男人之所以調情是要使妻子痛苦。他們並不是對別的女人特別感興趣，他們就是為了讓妻子受罪而感到一種滿足。這種女人一般是不太自信的，自尊心也不是很強，她們的丈夫就想讓她們老是這樣。
這種不安全感就會滋生嫉妒心，而且這種嫉妒心男人和女人也是有差別的。女人的嫉妒心中有很大成分的恐懼，她害怕被拋棄；而男人的嫉妒心中佔有欲很強，一想到別的男人吸引了他的妻子就使他氣得發狂。
事實上，大多數的風流韻事都是短命的。不必為一夜的荒唐而坐立不安。這種事情常有發生。對此小題大作是毫無裨益的。畢竟，女人自己要是也有類似小小的失足的話，也可能會感到內疚。
稱得上是風流韻事的關係，很少有長的。男人捲入風流韻事是由於新奇、浪漫和興奮的誘惑。一開始是瘋狂的、奇妙的。
他所想往的一切就是喝杯酒，做愛，聽她讚美他是多麼的了不起，然後穿好衣服回家。但是女人開始提出了更多的要求，他們為什麼不能在晚上出去吃飯呢?她已經厭倦了準備這些親密的晚餐。他為什麼不能抽時間在周末來看看她呢?她是這麼的寂寞。每當節假日來臨，她總覺得自己受到了怠慢，而走入歧途的丈夫則感到她已經成了累贅。
總有一天，他發現他一點也不期待著哪天下午或晚上和她見面了。整個事情都使人厭煩，而且花費不少。他不明白到底發生了些什麼，事情一開始是如此之美好，他常常發覺自己在大街上行走時高興得心花怒放。但是夠了，他和她斷絕了關係。
風流韻事就此結束了，但是並不是風平浪靜的，他感到一種負罪感。他這時候最想做的事情就是坦白。坦白，然後從頭腦中把它擺脫掉。那麼他想向誰去坦白當然是他的妻子了。
如果男人向你坦白了，你就不能再裝著什麼也不知道了。另外一個例外就是他感染了性病。你對此不能漠然無視，這和感冒可不一樣。
在這種情況下，一個女人最聰明的做法是，就是發出直截了當的最後通牒。讓他兩者擇一。要么立刻並且永遠地斷絕不正當的關係，要么就分居或離婚。這並沒有多大的危險。他的坦白已經說明，這種關係已經結束了。而感染了性病的男人，一般說來是不想再見到染病的根源的。
假如你們的生活在今後的幾天以至幾週內，在感情上不可控制的話，就要毫不猶豫地去進行治療。你們倆都去。這種幫助的作用是無可估量的。
在最初的震驚以後，女人通常和丈夫的不忠實妥協了。她不喜歡，但情況就是如此，事情已經發生了。總有一天她會原諒他的，儘管她可能永遠也不會忘記。可是要是妻子不貞的話，那就看看當丈夫的義憤、痛恨、和極端的厭惡吧。妻子的不檢點，歷來被認為要比丈夫的欺騙更應該受到責備。