我們喜歡做什麼時間
李開復橋牌大學
張亞勤繪畫、圍棋從中學到現在
劉策繪畫從小學到現在
郭百寧繪畫小學和中學
王堅繪畫小學和中學
徐迎慶繪畫中學和大學
高劍峰長跑、繪畫從小學到現在
沈向洋足球、橋牌從大學到現在
凌小寧攝影、籃球、乒乓球從小學到現在
張崢寫詩從大學到現在
林斌乒乓球從小學到大學
初敏籃球大學
朱文武籃球從中學到現在
張黔四百米欄、排球從中學到大學
體育訓練不是增加了你的智商，但是它可以發揮你的潛在的能力。
——朱文武
“用你的左手。”教練衝著他發瘋似的叫喊。
朱文武奔跑在籃球場上，這是他第一次試圖用左手運球。
這事發生在他剛剛上大學的時候，他記不清是哪一天了，但對自己當時那副笨拙的樣子還記憶猶新：“那隻手好像不是自己的，伸不出去，轉不回來，還抓不住球，甚至連腳下的動作也跟著扭曲起來。”
和他的大多數同學一樣，朱文武不是“左撇子”，左手的笨拙似乎是天生的。他從父母那裡繼承來的最與眾不同的地方是他的個頭兒。父親身高一米八，母親身高一米七。他進入大學那一年，身高一米八五。
“你這個頭兒不打籃球太可惜了。”所有人都這樣對他說。
他從小學到中學都很喜歡打籃球，當他進入大學籃球隊的時候，籃球的基本功已相當好。
可那畢竟都是業餘級別的，現在，球隊的教練是從專業運動隊出來的，一眼識破了他的左手問題：
“人家用兩手打球，你只有一隻手。能贏嗎？”
教練參照專業運動員的訓練程序來訓練他的左手。第一個目標是，讓左手像右手一樣靈活自如，一樣強壯、細膩，而且富有彈性；第二個目標是，讓兩隻手互相配合，左右開弓，彼此貫通，就像一隻手一樣。
訓練每週三次，每次兩小時，非常正規，而且寄託如此高的期望，不知不覺中，全身血液都集中到左手。
即便你不是生理學家，也能知道人的左邊軀體是由右腦支配的。所以，訓練左手的過程也就是在開發右腦。
這種狀態一直持續了四年。文武每天上午聽課，下午訓練，晚上讀書，所以他形容那時的生活是“教室、圖書館和球場，三點一線”。有時候他會代表學校去參加比賽，他和隊友們取得的最好成績是全國大學生比賽中南賽區的冠軍。
他的左手真的成長起來了，越來越像右手。 “雖然沒有達到右手百分之百的能力，但至少有個百分之七八十了。”他如此估量自己。
這是意料之中的。沒有想到的是，大強度的訓練不僅沒有成為他的精神負擔，反而讓他覺得精力充沛，不再像過去那樣動不動就覺得很累。
無論聽課、讀書，還是寫論文，用功時間長了，腦子裡面總會有一種沉重疲倦的感覺，但這都是過去的事情了。現在，經過一場籃球，他感到整個身心都在放鬆。
他開始相信，籃球不僅鍛煉他的體力，而且也在鍛煉他的腦力。
同學們驚問他何以如此精力充沛。他說：“把大腦的疲勞釋放出去的最好途徑，就是運動。當然你可以聽聽音樂什麼的，也有同樣效果，然後你再來學習，就會覺得全身精力又回來了。”
人腦中的能量很像電池的能量，有一種再生的特徵。你連續不斷地使用它，也許只用10個小時就耗盡了，但你如果把兩個大腦交替使用，就可能使用20個小時還不覺得累。這也就是朱文武總是感到精力充沛的奧妙。
然而更加奇妙的是教練當初喊出的那句“用你的左手”。文武清晰地感覺到，左手日愈靈活的過程，也是右腦日愈靈活的過程。於是他開始把打籃球叫做“開發另外一半腦子”的教育，還在無意之中說出了所謂“左手理論”：
我們打籃球，左手右手對球的感覺，還有控制球的熟練程度，必須是一樣的。我本來是用右手的，左手很笨，現在要讓左手像右手一樣聰明。一天到晚用左手，我覺得多少訓練了我的右腦，所以人也聰明起來，回到課堂和圖書館的時候，也覺得越來越自信。原來上中學的時候，我的成績不是那麼出色，也許以前我的智力沒有那麼強吧。但是上了大學以後，我覺得自己的智力明顯提高，讀書越來越順。四年以後開始讀研究生，真有一種無所不能的感覺。我猜想這和打球有關。當然不是說你打球就能變得更聰明。人和人的智力是不會差太多的，體育訓練也不能增加你的智商，但是它可以發揮你的潛在的能力。
“海比山大，天比海大，比天空還要大的東西是什麼？”
讀過本章內容的人一定知道答案：“是你的大腦。”
讓我們來聽聽微軟亞洲研究院裡的那些人是怎麼談論大腦的。
張亞勤：習題做得越多，頭腦越是被禁錮
我覺得題是要做一點，但是絕對不要做多。題做多了，思維就被禁錮住了。只用一點點習題把你的概念清晰化，然後就不要再做了。學習應該是把複雜的東西簡單化，而不是相反。理解最根本的定義，就是把它簡單化。它本來是3個要點，可是你做了很多題，做題的時候又分分分，分出不知道多少點來。這是讓大腦變得更複雜的過程，到最後，把自己弄糊塗了。我發現很多學生都忽略了最簡單的東西。其實我們該把最簡單的事情做好，再乾別的。
張宏江：95分和85分都是A
中國的孩子也許只用50%的時間就可以完成現在這些課程，達到現在這種水平，另外50%的時間實際上被浪費了。各種有形無形的壓力，都要求他把更多的時間用在學習上。他必須掌握所有的細節，比如他用50%的時間就能掌握95%的細節，卻要用另外50%的時間去學習最後那5%的細節。這個“最後的5%”對99%的人來說一輩子都用不上，要論“投入產出比”的話，這個“5%”最不合算。但是他在考試中決定勝負的就是這個“5%”，成敗常常就在一分之差，甚至在0.1分上分高下。有多少孩子考大學差了一分就落榜！所以孩子們不得不花很多時間，只是為了提高一分兩分。而在美國的學校裡，95分和85分都是A，大家都覺得這是一個水平。美國的孩子用不著拼盡全力去掙那幾分，所以就有更多的時間去思考別的事情。
高劍峰：要有一些不符合邏輯的觀念
在大學裡聽了無數的課，只有一次課的印象最深。那一次是設計課，老師對我們說：“把你的思路全都打開。”他鼓勵我們用各種方法去完成設計，達到自己的目的，就是不准抄襲現成的東西。我在中學的時候，從來沒有聽老師說過這些，所以覺得既新鮮又有意思。我和同學們當時正在傳閱一本書，裡面有個故事正好是老師這個思想的佐證。那故事是以一個問題開始的：請你測量一座房子有多高。這本來是一個物理實驗，給一個學生一塊石頭和一個秒錶，你可以利用自由落體的原理測量出房子高度。所有的學生都知道這樣做，但是只有一個學生另闢蹊徑，他去找大樓的管理員詢問樓房的高度。 “這也是一個方法，做事情就要有這種觀念，”老師說，“不僅是符合邏輯的觀念，而且還要有一些不符合邏輯的觀念。”
王堅：想像天上的事情
那天沈向洋對我講，現在推導公式都把學生給推笨了。很多東西都想不出來了。我也有這種感覺，比如天上的事情就想不出來。怎麼把天上的事變成地上的事，那就更想不出來了。一個人的想像力、創造力和教育是有關係的。僅僅讓學生知道“對與錯”，那不是好的教育，至少不是富有想像力的教育，還應當讓學生學會在一種“不分是非”的狀態下想事情。如果你的想法肯定是對的，沒有人反對，但是很平庸，那有什麼意思呢？又有什麼必要想它呢？
劉策：你是知識的主人，還是知識的奴隸
沒有什麼知識是不應該學的。知識都是有用的。關鍵看你是它的奴隸還是它的主人，如果你是它的奴隸，那麼這些東西就沒有什麼用，它總是約束著你，讓你的思維受到限制。如果你是它的主人，你就可以駕御它，利用它，它就有用了。你是主人還是奴隸，其實只差一步：你是不是真的使用它。你使用它，馬上就是它的主人了，如果你僅僅學習它而不使用它，你就是它的奴隸，這個問題從小學到大學都存在的。人人都知道學英語如果只學不用，背單詞就會是一個包袱，如果你要使用它，它成了你和別人交流的工具，你就不會覺得背單詞是個包袱，其實所有的知識都是這樣的。
1.大多數看上去不夠聰明的孩子，不是“沒有腦子”，而是讓自己的腦子閒置著。
2.把學校的全部課程和考試加在一起，其實只開發了學生的一個大腦，導致大多數學生在以後漫長的歲月中只會使用一個大腦。
3.大腦的成長與知識的積累不是一回事。以公認的標準來衡量的好學生，比如考試成績
優秀的學生，並不一定具有優秀的思維能力。
4.“E學生”幾乎全都擁有廣泛的興趣，並且有意無意地全方位地訓練自己的大腦。
很可惜的是，大多數人一輩子只使用了自己的一小部分智慧。即便是一個很優秀的人，也是如此。
——李開復
我們在前面提到，李開復的“精英哲學”過去幾年來一直是大學校園裡的話題。到了20
03年春天，他又一次談到這件事：“很可惜的是，大多數人一輩子只使用了自己的一小部分智慧。即便是一個很優秀的人，也是如此。”那天晚上他坐在北京嘉里中心的西餐廳裡，手裡端著一杯礦泉水，眼睛看著窗外，若有所思。
他的這句話裡有一個秘密仍未被揭示。這就是“智力的折扣”。
我們已經知道一個驚人的事實：一般人一輩子可能只使用了大腦的10%-15%，另外85%以上的腦神經元，始終在沉睡的狀態中。我們還提到日本的教育學家和心理學家稻田太作，他是一個對人類智能寄託崇高樂觀精神的人。他相信，那些總是說“自己不行”的人，是“自己讓自己變得不行”。這些事實對於那些總是覺得自己不夠聰明的人來說，一定是個福音。人的智力的差別不在於天賦的高下多寡，而在於你能在多大程度上喚醒你的天賦。
在一番精心的研究之後，稻田太作提出“頭腦指數”的概念。這同“智商”的概念類似，所以大多數中國人並不生疏。事實上，關於智商的話題，是所有老師和家長津津樂道的。但是教育工作者們忽視了一個問題：大多數人本來擁有的智商和實際表現出來的智商並不一致。
如果可以用一個概念來說明這種情形，那就是“實用智商指數”。在天賦智能相同的情況下，“實用智能指數”越高的人，越聰明。這個規律導致了我們的第一個公式：
實用智能指數=天賦智商×大腦使用效率
一個人對於實際問題的適應能力和解決能力，通常取決於實用智商，而不是天賦智商。比如一個人雖然具有200的智商，但是只使用了其中50%，所以他的智能指數只能是“100”。另外一個人的智商只有150，卻利用了其中80%，那麼他的智能指數就達到了“120”，反而比那個天生聰明的人還要聰明。這就是稻田太作所謂“頭腦指數”的巨大價值。
然而是什麼東西在影響人的“大腦使用效率”？是態度。
“大腦使用效率”不僅建立在智力的基礎上，而且還建立在態度的基礎上。事實上，在你成長的過程中，你的態度比你的天賦更重要，也比老師的強迫、父母的勸導、學校的牌子、分數、名次和其他一切更重要。你只要用心體會，就會發現，態度是你學習過程中最無價的財富、最偉大的力量。它能引導你走向“E學生”的階梯。
在“天賦智能”相等的情況下，提高“實用智能”的關鍵在於改變你的學習態度。這個規律導致了我們的第二個公式：
大腦使用效率=智力×態度
事實上，大多數人的智力問題都是因為心理問題引起的。這些人雖然有一個聰明的大腦，但就是不知道如何使用它。
一旦擁有較高的“大腦使用效率”，你會驚喜地發現你比過去更聰明了，你的老師開始誇獎你的表現，你的父母開始相信你的能力，而且你還有更多的時間讓大腦放鬆，去做自己喜歡的遊戲，或者像張宏江說的，去“悟”。同學們也會驚訝地問：“你是怎麼回事？也沒見你怎麼用功，怎麼就超過我們啦？”
你可以這樣回答：“因為我比你們多使用了1%的腦細胞。”
現在我們就來探討提高“大腦使用效率”的幾個最重要的因素。包括：
大腦集中指數。
大腦開放指數。
大腦主動指數。
我在學習中之所以比別人用的時間要少，只因為我相信，與其心不在焉地學十小時，不如集中精神學一小時。
——張亞勤
聚精會神，也可說是全神貫注，顯然可以作為提高大腦使用效率的最直接的因素。它不
僅僅是一種學習的習慣，也是一種學習的態度，久而久之，就成為一種能力。你要讓自己更有效地使用自己的大腦，那就最大程度地把你的精力集中在一件事情上。
我們可以用“大腦集中指數”，來衡量一個人的聚精會神的能力有多大。它由兩個因素構成：
其一，集中精力的長度；
其二，集中精力的深度。
通常情形下，你集中精力的時間越長、程度越深，你的大腦集中指數也就越高，所以：
大腦集中指數=集中精力的長度×集中精力的深度
大多數孩子都會遇到下面這些情況：上課時不知不覺走神了，猛然醒悟過來，趕快聽老師講了什麼，但是沒有多長時間，又走神了。於是，課堂上的記憶成了一部斷斷續續不連貫的動畫片。到了晚上，在爸爸媽媽的督促聲中坐在桌前，擺開做作業的樣子，卻突然想起白天發生的一件事情，不知過了多久，忽然意識到走神了，強迫自己回到作業本上來，可不一會兒，腦子又跳到不知道什麼地方去了。他們的心裡總在擔心某一件事情：考試成績好不好？媽媽會不會批評？想要買一件東西能不能得到？學習的時候老是想到時間，抬眼去看表，發現坐在桌前還不到一個小時，於是就覺得時間過得真慢，不免伸個懶腰，哈欠連天。而父母們似乎並不在意這些，只要看到孩子的面前堆著作業本，他們就心滿意足。
其實，集中精力的深度和集中精力的長度，才是關鍵，這就是通常人們常說的，“別讓你的腦子走神”。但是培養這種能力還有更深遠的意義：它是讓你開掘智慧的真正推動力，而且讓你的智慧看上去超越常人。
我們研究“E學生”的成長經歷，總有一種強烈感覺，他們的成功不是因為他們比別人聰明，而是因為能夠更多地使用他們的聰明。在他們的身上，你可以看到，一個人集中精力的深度和長度究竟能夠達到什麼狀態。
“如果你每天有6個小時不被打擾，連續做三年、五年、十年、二十年，”沈向洋說，“那你一定可以做出一些了不起的事情來。”他顯然是在談論自己的集中精力的體會。事實上，當沈向洋全神貫注於一件事情上的時候，常常可以幾天幾夜不睡覺。這是他在卡內基梅隆大學讀書時養成的習慣：“那是我迄今為止最艱苦的一段時間，但是也很激動人心。每天從晚上9點到早上3點是黃金時間，我都在學習。我現在都很羨慕那段時間。”
但是要論“大腦集中指數”的最高紀錄，看來還是許峰雄和李開復在卡耐基梅隆大學創下的。許峰雄連續12年只做了一件事，那就是轟動全世界的“深藍”。李開復每天學習工作16個小時，一直持續了4年，這是“集中精力的長度”；連續下了4萬盤“奧賽羅”，比較了240萬種不同的走法，這是“集中精力的深度”。
我們已經敘述過，張亞勤在小學和中學期間是怎麼“跳來跳去”、用6年時間讀完12年的課程，由此被周圍的人看作“神童”。可是如果你讓他本人來解釋其中奧妙，你得到的答案是另外一個。
“我是有一點小聰明。可是我覺得僅僅從天賦來說，我不可能比別人強那麼多。”他說，“我在學習過程中，之所以比別人用的時間要少，可能是因為我學習的效率相當高。”
要說他在童年時代養成了什麼過人的能力，那就是他的善於聚精會神：
我想我一般都是在腦子比較清楚的時候，就把該做的全都做完。我的大腦經常處於發散狀態。有時候太長時間的學習效果不好。我不會這麼傻，學不進去的時候還坐在那裡學。我就是在幾個小時之內，集中精力思考，把問題全弄明白，就可以了。實際你用在學習上的時間越長，也就越累，一累精力就分散。腦子已經走神了，人還坐在那裡，當然就沒有效率。有時候雖然還沒有走神，可是已經鑽不進去了，只是在問題的表面或者外圍繞來繞去，這也不行。因為你集中精力的長度和深度都不夠，也就是人們通常說的心不在焉了。
亞勤中學和大學時代的同學，都說他不是那種刻苦用功的學生。上大學的時候老師還找他談話，問他為什麼老是不上課。 “有時候是我忘了，有時候是早上愛睡懶覺。”他有點不好意思地解釋。他在生活方面很放縱，隨心所欲，像所有男孩子一樣貪玩淘氣。他和他們的不同之處不在這裡，而在於他有一種把精力迅速集中起來的能力，而且非常專注。
“我一旦坐下來做事，就很認真。”他說，這從他現在的工作狀況也可以看出。比如他打算寫一篇20頁的英文文章。旁人會看到他一會看電視，一會上網，似乎什麼也沒幹，實際上他的腦子裡一直在想這文章怎麼寫，想得連眼睛看什麼都不知道了。想好以後，他就坐在桌前，精力很集中，用一個晚上，從頭到尾，一氣呵成。
“與其心不在焉地學十小時，不如集中精神學一小時。”他總結道，“無論學習還是做事，大腦一定要連貫，就好像激光，放射出來之前一直是在集中，集中好了以後一下把它放出去，這個殺傷力是最強的。”