第11章 技巧9 上場前的心靈預演
大家都看過電視上的職業滑雪比賽。運動員站在滑道頂端。全身肌肉調整到最佳平衡狀態，只等槍聲一響，就要沖向終點，奪取勝利。如果你仔細看這些運動員的眼睛，會發現他們正在進行超越肉體的心靈預演。滑雪選手在心裡想像自己一路衝下山坡，快速竄過每根旗桿，然後以震驚世人的速度，衝過終點線。這些運動員將整個過程形象化，在心裡先上演―遍。
各類運動員都這麼做：不論是跳水、賽跑、跳高、標槍、帆船、游泳、溜冰，或特技等等。他們在上場之前，把即將展開的過程，先用心裡的眼睛經歷一遍。他們看著自己弓身，扭曲，轉體，在空中飛躍。他們聽著風聲，水花四濺的聲音；聽著標槍嘶嘶地劃破空氣，然後鏗鏘有力地沒人土中。他們也聞到草的氣味，水泥、游泳池，還有塵土的味道。運動員爆發肌肉之前，會先看這整出電影在心裡預演，預演的結局當然是勝利成功。
運動心理學家告訴我們，這種心靈視覺的技巧，不只適用於面對高度競爭的頂尖運動員。研究顯示，這樣的心靈預演，能幫助一般人在周末運動時，如高爾夫、網球、跑步等各種愛好運動中表現得更為出色。專家認為，如果你先在心裡看過整個影像，聽過聲音，事先感覺身體的律動，從事任何活動時，效果會更好。
這是一種心咒嗎？當然不是！我有個朋友名叫理查，他喜歡跑馬拉松。幾年前，就在紐約一年一度馬拉松賽的前3個禮拜，他被一輛失控的車子撞倒，送進醫院。他傷得併不嚴重。不過，朋友都替他惋惜，因為他必須在床上休息兩星期，如此一來，自然無法參加這個馬拉松年度盛事。
出人意料的是，到了那個11月迷人的早晨，馬拉鬆開跑的那一天，理查穿著短褲和球鞋，在中央公園出現了。
“理查，你瘋了，你現在根本不能跑步。你休養了兩個星期，根本沒練習！”我們異口同聲地叫著。
“我的身體是躺在床上沒錯，不過我可是持續跑步喲！”理查回答。
“什麼？”大家又不約而同地問。
“沒錯，每天如此。一天26英里285碼，我都在床上長跑。”理查解釋說，他運用想像，讓自己踏過長跑路徑的每一步。他看到沿途的路燈，聽到路上的聲音，也感覺到肌肉在途中的抽搐。他替自己參加這場賽事，預先做了完整的心靈預演。
在你搖身變為超級大人物之前，先進行排練。看著自己用鐵齒功的表情周旋眾人之間，握握手，綻放排山倒海的笑容，放射太妃糖的眼神，聽著自己和別人自在地交談。去感受攀登頂峰的喜悅，感受每個人被你深深吸引。想像自己成為超級大人物。接下來，所有的預演都會自動成真！
當天理查的表現雖然不如往年好，不過他奇蹟般地跑完全程，沒有受傷，也並沒有過度疲憊。這都是心靈預演的功勞。心靈預演可以運用在各方面——包括做個完美的溝通高手。 心靈預演效果最好的時候，是當你完完全全放鬆。只有心理完全平靜時，你才能看到清晰、生動的畫面。去參加宴會或重要會議之前，你可以先在家里或車子裡這種安靜的環境下進行心靈預演。用你的心靈之眼，去預想全程。 現在，你已經擁有必備的技巧，可以開始結交生活中的新朋友了。想像自己在與人初識時，就像一枚火箭，雷霆萬鈞地升空。肯尼迪航天中心人員朝月球發射太空船時，瞄準角度的誤差哪怕只有百萬分之一度，到了月球可能就偏了幾千英里。同樣地，人際關係剛萌芽時，肢體語言的微小謬誤可能會使你從此失去了與這個人誌趣相投的機會。不過，有了上述技巧，你就能從容面對每個人，踏上你希望發展的道路——商業之路、友誼之路，或是愛情之路。 接下來，我們要從無聲世界進人有聲世界。
在你搖身變為超級大人物之前，先進行排練。看著自己用鐵齒功的表情周旋眾人之間，握握手，綻放排山倒海的笑容，放射太妃糖的眼神，聽著自己和別人自在地交談。去感受攀登頂峰的喜悅，感受每個人被你深深吸引。想像自己成為超級大人物。接下來，所有的預演都會自動成真！
當天理查的表現雖然不如往年好，不過他奇蹟般地跑完全程，沒有受傷，也並沒有過度疲憊。這都是心靈預演的功勞。心靈預演可以運用在各方面——包括做個完美的溝通高手。 心靈預演效果最好的時候，是當你完完全全放鬆。只有心理完全平靜時，你才能看到清晰、生動的畫面。去參加宴會或重要會議之前，你可以先在家里或車子裡這種安靜的環境下進行心靈預演。用你的心靈之眼，去預想全程。 現在，你已經擁有必備的技巧，可以開始結交生活中的新朋友了。想像自己在與人初識時，就像一枚火箭，雷霆萬鈞地升空。肯尼迪航天中心人員朝月球發射太空船時，瞄準角度的誤差哪怕只有百萬分之一度，到了月球可能就偏了幾千英里。同樣地，人際關係剛萌芽時，肢體語言的微小謬誤可能會使你從此失去了與這個人誌趣相投的機會。不過，有了上述技巧，你就能從容面對每個人，踏上你希望發展的道路——商業之路、友誼之路，或是愛情之路。 接下來，我們要從無聲世界進人有聲世界。