第35章 運動上癮生活也會快樂

很多人認為，“上癮”是不好的現象。但是，如果是運動的話，我還是建議做到輕微上癮。酒精、遊戲、購物等，一旦上了癮就會敗壞人生，但是，運動卻可以給你帶來活力。如果能夠堅持跑步或騎單車等運動30分鐘以上，就會達到所謂“Runner'sHigh”的狀態。人在這種狀態下，會感到類似服用海洛因或嗎啡等藥物產生的快感。產生這種快感，是因為人體分泌了一種特殊的荷爾蒙。據說，這種荷爾蒙對於治療憂鬱症有特別的療效。沒有任何副作用，就能讓身體感受到快樂和幸福，世上哪有比這更好的事呢？也許正是因為這樣，喜歡運動到渾身是汗的人，總是看起來精力充沛。他們從來不累積壓力，而是用運動的方式來釋放壓力，因此不會顯得度量狹小，態度也更為積極向上。大家普遍認為，運動會消耗體力，讓我們沒有精力工作，但實際上卻相反。運動就像吃飯一樣，能給身體提供能量。

所以，瘦身節食卻沒有運動作輔助，也會變得更加困難。並不是只有滑雪、打網球等要求技術、裝備，又受環境限制的活動才叫運動。一些運動神經不發達的人，如要學習這一類技術高的運動，最終會失去熱情而放棄運動，這是一種愚蠢的行為。那就從現在開始，投入一些誰都可以做到的運動吧！當然，你也沒必要像某些人一樣，運動到關節韌帶受傷。只需做到能從運動中感到快樂，上癮到願意重複做運動就可以了。因為，的確有些人會像吃了魔藥一樣，需要做更多的運動才能感到快感。就算不一定非要達到“Runner'sHigh”的狀態，只要運動完後衝個熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情。等到你有這種上癮心情的時候，你的人生就會有全新的變化。