第36章 學會拒絕，才有時間疼老婆

什麼情況下我們會心理資源不足呢？當然是事情太多，太繁忙，有處理不完的事情時，這時，你的心情也容易變得糟糕，容易起情緒，這時你也會更沒有耐心對待你的愛人。 我們很容易看到這樣的場景： 某男人在外面八面玲瓏，如魚得水，對誰都笑呵呵的，很有耐心，就是回到家裡，對老婆沒有耐心，動不動就發脾氣，導致兩人關係很緊張，自己也感覺家裡不幸福。 很多時候，這就是一種遷怒，人們在外面由於工作或社交的問題，需要對別人表現出自己很有修養、很有素質，所以，即便有些不滿，也不會輕易發飆，待回到家裡時，已經積累了很多情緒，也累得筋疲力盡了，家成了自己休息的地方，老婆也成了自己宣洩不滿情緒的垃圾桶。 當你已經忙得不可開交，心理資源不夠用時，也是你容易起情緒的時候，如果還有一些人或事來找到你，你需要學會拒絕，來保護自己，讓自己有足夠的精力來處理眼前的事情，尤其是要讓自己有精力跟愛人耐心地相處。

首先，你要學會的是拒絕別人的求助，當然，這與我們從小所受的教育是不相符的，從小我們所受的教育是樂於助人，做個熱心的好人。 但這並不矛盾，人的精力、體力都有限，心理資源也有限，如果你有太多事情在同時做，而得不到很好的休息的話，不要說幫助別人，就連自己的事情有時也會搞砸，這時也是你最容易起情緒的時候，如果這個時候，你還對於別人的求助照單全收，你可能就是一個不會保護自己的人了。 我曾經遇到一位女士，她平時非常繁忙，忙於處理工作上的、家庭上的、學習上的，還有情感上的種種事情。 幾乎每個週末和工作日晚上她都安排了事情，要么是要參加社交活動、要么是要去見朋友、要么需要加班，整天都處於一種極度疲憊的狀態。

她這時，最需要的是休息，可她還是對於別人的求助有求必應，一些外地的朋友請她幫助在北京考察市場，她還是礙於面子，應允下來了。 結果，近一個月的時間，她除了要忙自己的事情，還要利用休息時間幫助朋友考察市場，在這一個月裡，她的睡眠嚴重不足，情緒也變得非常差，經常跟同事和家人發生衝突，甚至影響到了跟領導的關係。 我遇到的這位女士，就是由於不會保護自己，對於別人拜託她的事情一概答應，不管雙方的交情深淺，也不管自己是否已經焦頭爛額，結果，幫助了別人，最後卻影響到了自己的工作和生活。 這樣的人是不會愛自己的人，這樣的人通常別人也不怎麼愛她，所以，她時常在感情上遇到挫折，因為一個連自己都不愛的人，別人是不會覺得你是一個值得愛的人，就像一個不尊重自己的人，別人也不會尊重他一樣。

我們需要學會保護自己，要知道，社會中充滿了經常越界的人，他們的自我邊界不清晰，不斷入侵別人的邊界，從別人那裡獲得所需，常常把應該自己做的事情，交給別人去做，他們以為和別人關係很好，其實，也許大家只是吃過幾次飯而已，他們卻會把你當成和他交情很深的人一樣，經常讓你幫助他們做很多他們應該自己做的事情。 尤其是男人，要學會拒絕這些事情，才能有時間去陪老婆、心疼老婆。 有些人還會覺得別人都欠他的，你為他做事情是應該做的，因此，你為他做了些事情的話，他並不會感激你，而覺得這是你應該的。 我的同事曾經接到過一個諮詢電話，是一個女孩兒打來的，她想找我們的諮詢師做情感諮詢，我的同事告訴她這是收費的服務，她對我同事說：“我都這麼痛苦了，你們怎麼不幫助我一下，卻還要收費呢？”

她只考慮自己的感受，根本沒有思考過自己所說的話意味著什麼。這就好比對飯店老闆說：“我都這麼餓了，你們怎麼還要收我的飯錢呢？” 她是我們遇到的極端案例，想必也是在心情極度低落的時候說出了這樣的話，但這代表了一類人，就是常常讓別人為自己負責任的人，對於這樣的人，你需要學會拒絕他們，來保護好自己的界限沒有受到入侵。 我強調你要保護自己，不是教你如何做個自私的人，而是讓你能夠做一個對自己生活負責的人，既不要經常越界去入侵別人，也不要讓別人經常入侵你的邊界。 保護好自己，可以讓自己的情緒能夠經常處於一種平靜當中，你才會有更多的心理資源來讓自己幸福起來，世界上每個人都做到這一點了，大家就都幸福了。

但對於幫助別人，我們還是要做的，前提是在你有這樣的精力和能力時，因為這樣就不會給你的生活和工作帶來太大的影響。 就像做慈善事業，我們是一定要做的，但我們又不能把自己的錢都捐出去，搞得自己沒地方住，沒有飯吃。那些慈善家，他們在幫助別人時，一定不會讓自己的老婆孩子餓肚子，如果他讓自己的老婆孩子餓肚子而去做慈善，他反而成了需要幫助的對象，也不是個合格的老公和父親了，他也不會是個幸福的人。 我們幫助別人，一定是在你的心理資源允許的情況下去做的，如果你工作不繁忙，生活也很輕鬆，有大把的時間，那麼，不要說是朋友的求助，就算是陌生人的求助，你也可以去幫助他們，甚至你可以主動去做些義工一類的事情，來讓你可以幫助到更多的人。