有位大學女教師向我諮詢，說她一直沒精神，總感覺累，睡不好覺，身體乏力，去醫院也查不出什麼毛病，每天堅持吃中藥，也不見起色。她說：“我白天黑夜都是這個狀態，白天醒著的時候昏昏欲睡，真到睡覺時間又睡不著，晚上睡覺一個接著一個地做夢，有時干脆就睡不著。”
我問：“你這個精神狀態，怎麼工作啊？”
“工作倒也沒什麼，反正一個星期就上兩次課。”
我頓時明白過來了，她這病是閒出來的。大學可以是讓人最奮發有為的地方，也可以是使人貪圖安逸的地方，這取決於具體的人，取決於他們勤奮與否。
貪圖安逸，後果也很嚴重：首先是人身體因缺乏鍛煉而變得孱弱，頭腦少活動而變得遲鈍。因為，人的大腦和四肢是屬陽的，屬陽就需要動，才能“戶樞不蠹，流水不腐”（這個道理我們在後面還會詳細講到），貪圖安逸鏽蝕了人的大腦和四肢。
所以我對那位女教師說：“你看你，沒讓你怎麼操勞，你也還是這麼瘦弱，身體無力。至於學術，你做出什麼來了？”
她說：“我什麼都沒做出來，只是按部就班地教課而已。我感覺我的頭腦都僵化了。以前上學的時候還有很多靈感，很多想法，但現在都沒有了。”
“你一個星期就上兩次課，別的什麼都不做，太安逸了，所以你的精神提不上去，也不能集中，這樣雜念就多，雜念擾心，人自然就白天昏沉而晚上多夢了。等早上起來後，你便很委屈，總以為自己沒有睡好，需要再睡一會兒才能提神，但你卻永遠提不起精神。對嗎？”
“你說得太對了！這是為什麼呢？”她問。一個知識分子的本性露出來了：普通人只問“我該怎麼辦”，而知識分子會問“這是為什麼”。
我說：“《黃帝內經》上說'久臥傷氣'，有復雜的內涵。人體順應天地的節律，夜寐養陰，早起養陽，久臥一般都會晚起，或者白天睡覺（晝寢），陽氣也就升不起來，人體機能出現惰性，於是困乏無力；由於白天睡了較長時間，晚上必然睡不著，或者晚上睡眠質量降低，輾轉反側，到了早上又覺得晚上沒有睡好，還要白天補充。這樣就形成了一個惡性循環，白天沒精神，晝寢傷氣，晚上又睡不好。長此以往，哪有不傷氣之理？順便問問，你是不是養成了晚睡晚起的習慣？”
“是的，是的！”她說，“有時候我想，反正那麼早上床也是睡不著，還不如上上網、看看電視什麼的，上午多睡會兒，還可以省一頓早餐。”
全是一套錯誤的理念和做法！結果只能自作自受了。我給她的建議是早睡早起，每天晚上10點睡覺，早上7點起床，不要有任何遲疑。另外就是白天努力多做事情，只有白天忙累了，晚上才能睡得香。就這麼簡單！
她給我看了她正在吃藥的方子，是溫膽湯的加減，開得還是很不錯的。我讓她繼續服藥，同時注重自身調節。
她高興地走了。一個月後，她打電話給我說她現在能早睡早起了，她加入了學校的一個傳統文化的晨讀社團。因為她是老師，所以一進去就獲得了一個“領讀”的頭銜，每天負責帶領大家一起晨讀，她感覺這樣很快樂。再後來，她又對我說：“記載宰予晝寢，孔子近乎惡毒地罵他：'朽木不可雕也，糞土之牆不可圬也。'有人不解，說，不就是白天睡會兒覺嗎？有那麼嚴重嗎？其實，孔子是在批評宰予貪圖安逸啊。我終於明白啦！”