第42章 (41)

面對骨關節病，我們該怎麼辦呢？首先，一定要補腎。怎麼補呢？我們一定要注意晚上多吃一些補腎的東西。前面講過了，晚餐的主食中可以加上黑豆；還可以吃些堅果，比如說核桃、松子、栗子等。堅果類都是補腎的，我建議大家每天在吃晚飯之前，也就是17：00至19：00之間，吃一些堅果類的東西。這可以作為預防的手段。 如果您現在已經有骨關節疼痛的病了，您只吃點黑豆，那效果就出不來了。怎麼辦呀？額外的一定要再吃點鈣，鈣每天應該吃多少量呢？女同志3000毫克，男同志4000毫克，分三次吃。 飲食調理是一方面，怎麼能讓它趕緊好了，別讓它老這麼疼啊？那就得用中醫的傳統方法去治療。給大家推荐一個方法：“馬齒莧”大家知道吧？野地里挺常見的，咱們老百姓叫“瑪曲菜”，把這個瑪曲菜撿回來，弄碎了、拿醋一拌，糊在您的關節上頭。哪個關節有毛病，您就糊在哪個關節上，熱敷！

怎麼熱敷呢？去買四五斤大粒鹽回來，把鹽縫在一個布袋裡，在微波爐里或者放在鍋裡擱火上把它烤熱，擱在關節上頭熱敷，鹽有消炎鎮痛的作用。大家注意，在熱敷的同時一定要活動這個關節。比如說您頸椎有毛病了，糊在脖子上之後，慢慢地轉動脖子。千萬別一個姿勢在那兒，效果就出不來了。 大家在日常生活中應該怎樣保護自己的頸椎和腰椎呢？請注意，可以不保護頭，但脖子和腰一定要保護好。頸椎是身體上半部分最重要的部位，它連接著大腦和全身。下半身的常見病大多在腰椎，像腿疼，很大一部分原因就是腰椎間盤突出。所以人體有兩個地方最重要，一個是頸椎，一個是腰椎，要保護好它們。 頸椎因為經常活動，您可以隨時做一些動作，比方說左轉右轉，但是一定要緩慢地做，避免再受傷。同時頸椎一定要注意保暖，如果您的頸椎受了寒，一個最簡單的處理辦法，就是捂上一個毛巾，再用電吹風把脖子吹熱，不要直接吹，避免灼傷皮膚。

這個辦法對治療感冒也很有好處，您還可以泡泡熱水澡。這都是在日常生活中應該注意的。頭上寒倒無所謂，耳朵也不怕凍，因為腎本來就是寒性的。 那麼怎麼保護腰椎呢？記住一個原則，就是“累腿不累腰”。撿東西的時候不要哈腰去撿，要蹲下去撿。記住，別仗著自己身體沒事兒，平常動不動就趴下去，或者是彎腰去撿東西。對腰的保護，需要平時多運動，不要老去幹傷腰的事情。 上面我們講了，這個病是鈣化引起來的，就因為您這兒老不活動，它才鈣化了。就跟這螺絲似的，都銹死了，想想它能活動開嗎？您一動它，它就疼。採用熱敷的辦法時，如果您不活動這個關節，椎間盤很薄，才幾毫米，不動的話都敷骨頭了，沒敷到骨間盤上頭。 如果您在熱敷的過程中不停地動著，這不等於牽拉它嗎？一邊抻著它、一邊敷著它，這不很快它就恢復彈性了嘛？一旦彈性恢復了，它就軟了，也就不再擠壓神經了，您肢體上的反應、酸麻脹痛的症狀，慢慢就沒了。

所以大家注意，關鍵是熱敷的時候活動著。脖子熱敷，已經講清楚了，就這麼去做。做腰的熱敷時，您得趴在那兒或者是平躺著，這不敷著腰呢嗎？做兩個動作，第一個動作，“五點支撐”。躺床上了之後，往起抬肚子；抬完肚子以後，往懷裡抱膝蓋，抱完這條腿、再抱那條腿、然後雙腿一起抱膝。每天如果您有時間練兩次，早晨起來半個小時、下午半個小時，一般一兩個月，兩三個月就全都好了。 膝蓋疼的人更普遍，怎麼辦？同樣把藥敷上，一邊敷，一邊活動著。一般一兩個月，兩三個月就全好了。出現了小毛病就趕緊治，不要等著腿疼得不能走路了再去治，那會兒治起來會非常耗時間的，也可能就無法痊癒了。 現在還有很多朋友受到了肩周炎的困擾，老話叫五十肩，現在三四十歲的人也都開始有了。什麼原因呢？熱憋在肩膀這兒，出不去了！什麼原因？就是因為我們太貪涼了。我們現在夏天大多呆在空調房子裡，幾乎不出汗；冬天更別提了！這熱就都憋裡頭了，出不去！最後都走到關節這些部位上頭，為什麼關節疼呢？只要您動，您的關節就要動，摩擦就會生熱，生熱就得有循環。如果閉住循環了，它的熱出不去，就憋在關節這兒了！熱了以後，是不是就會脹啊？那麼就形成了韌帶跟神經粘連。您想想，它倆粘上了以後，您再一活動，能不疼嗎？

這個毛病用大鹽就可以搞定！先把大鹽炒熱，然後裝在一個縫好的布袋裡。哪兒疼就敷哪兒，來來回迴轉它。等鹽快涼但還沒涼的時候，用採血針在手中指肚上紮一下，放點血出來，通常可以放個十滴、二十滴。用上這套辦法，用不了十次八次，肩周炎就好了。為什麼？既然它就是熱憋裡頭了，您把熱給它散出來就可以了。 骨關節病的禁忌在哪兒呢？一定別貪涼，這些都是“閉症”，寒把熱閉在裡頭所產生的病症。 還有一種病叫“痛風”，中醫認為痛風就是閉症，把熱閉裡頭了。剛才我講了，只要人活著關節就要活動，關節活動就會發生摩擦，摩擦就要生熱。由於我們現在普遍貪涼，該出汗的時候不出汗，都吹空調，把熱都憋裡頭了，這些關節活動摩擦生熱，往哪兒排去？排不出去了，憋到一定程度，這關節就要腫脹，這不就叫痛風嗎？

在飲食方面，平時吃海鮮時不要喝啤酒。海鮮屬於涼性食物，人是熱的，它是涼的，容易把人激著。很多人吃完海鮮以後拉肚子，就是這個原因。有人解釋說沒蒸熟、不衛生，其實不然。海鮮是寒性的，脾不好的人，吃完海鮮就可能會拉稀，道理在這兒呢！ 接著再談談啤酒，過去中國人吃海鮮都是蘸著姜或芥末吃，這不就證明了嗎？它是寒的，我吃薑把它平衡掉就可以了。現在大家吃海鮮都喜歡喝“冰啤酒”啦！這個大家注意了沒有？本來海鮮就是寒性的，您再喝冰啤酒，這不等於是雪上加霜嘛？是不是把熱全積住了？全逼裡頭了？熱從哪兒散？就可能從關節處散，它散得出去嗎？它散不出去！所以積累到一定程度，它就會爆發、它就要腫，這就叫痛風。 從血相來說，這種人往往尿酸高。尿酸為什麼高呢？尿酸是從哪兒來呢？大家都知道，尿液是從血液中過濾出來的血在腎裡代謝完了以後，它的排泄物才形成了尿！尿酸高的人都伴有高脂血症，所以這個病在肝上呢！也就是我們吃的肉太多了，脂肪太高了！脂肪一部分給人提供能量，剩下分解完的形成脂肪酸，通過尿液排出。脂肪多了，尿酸可不就高了嘛！由於咱們冷的東西吃得太多，把腎給毀了，排泄不暢，所以尿液裡頭尿酸的含量就上來了，這是痛風的根本原因。在我調治尿酸的大量病例裡頭，完全印證了中醫的這種觀點。