第31章 (30)

飯後休息半個小時，然後快走三四公里。晚上回來以後，走走罐，走全身；走完罐再泡泡腳，把汗泡出來。只要堅持住，慢慢這個肉就下來了，減肥也就成功了！按照我們這些年的經驗，一般情況下，一個月減5斤到10斤問題不大。剛才講了，早晨盡量吃好了，如果想減得快一點，肉可以盡量少吃。什麼叫盡量少吃？舉一個例子，原來每天吃半斤肉，現在改成三兩、四兩就可以了。也不要不吃，完全不吃也堅持不住，堅持不住就不會有效果。人的慾望嘛，還是要適當滿足的。既然愛吃肉，那就想吃就吃，不過一方面要少吃、加以節制；另一方面，在早上中午吃，晚上不要吃！堅持最重要！ 現在世界上流傳著21天理念健康法。什麼意思？人的習慣是21天左右養成的，如果21天堅持下來了，您就不會覺得難受了。舉一個例子，比如您每天8點起床，突然間改了6點起床，您是不是很難受？如果堅持天天6點起床，一段時間之後，就不會難受了，因為您已經習慣了。

再來說說虛胖。這種人有一個共同的特點，一天大便好幾次。大家就不明白了，這樣怎麼會越來越胖呢？最後成了喝涼水都長肉，這不怪了嗎？這個病是典型的肝克脾，脾受損了！肝脾最怕的是什麼？就是涼。您越喝涼水、越刺激肝脾，人就越胖，這就是咱們老百姓說的“喝口涼水都長肉”的原因所在。 原因找著了，就好辦了！先得調脾，把脾調過來，讓氣收回來，一天好幾次大便，就是脾不好！先把脾調過來，然後再瀉肝，讓肝脾和了，氣慢慢就通了。食譜這樣就出來了，早晨喝豆漿、小米粥或者玉米配一兩個煮雞蛋，這是健脾的。白天喝綠豆湯，綠豆半斤，枸杞50－100粒加水煮，開鍋5－6分鐘之後，把湯倒出來，泡黃芪，從5－10片起步，手指甲蓋那麼大；如果沒上火，可以逐漸往上加，加到30－40片左右就別再加了；如果上火了，把黃芪停下來。中午可以適量吃肉，晚上就沒什麼商量了，油、肉不許沾，各式各樣的生拌菜，換著樣兒吃。如果沒吃飽，可以加點兒熟菜，熟菜以咕嘟菜、燉菜為主。晚上熱水泡腳，泡腳前一定要走罐兒，走哪兒？帶脈！

剛才我給大家講了，這是“上熱下寒症”。寒氣上不來，造成上面過熱，熱脹才胖，其實就是帶脈堵住了……把帶脈給打開，人就瘦了。怎麼打？在腰間帶脈的位置抹上油，用罐子拔著走。一段時間之後，就會看見肚子明顯變小。 這一類人的忌口：黃瓜、西瓜絕對不能吃。外面有一個說法，說黃瓜減肥，您減下來了嗎？很多人吃黃瓜不但沒瘦下來，反而倒胖了！因為黃瓜就是傷脾的，這個病就是脾不好帶來的。每天晚上吃完飯，走三四公里，快走！只要堅持做，就肯定會慢慢瘦下來的。根據我這麼多年的觀察，調治了這麼多減肥的同志，可以說幾乎沒有不成功的。剛才談完胖了，咱們再談談瘦的。有一種人就是著急想增肥，這種人每天吃得非常多，可是就是不見長肉。原因在哪兒？

肉歸誰管？歸脾管，脾是乾嘛的？運化的。人為什麼瘦？說明他的肉裡沒有血才瘦，缺營養。可是吃得又很多，怎麼還這麼瘦呢？證明他運化、吸收差，吃得挺多，但是不吸收，都拉出去了。 消瘦的原因找著了，問題也就容易解決了，我們就給他健脾去！怎麼健脾？綠豆半斤熬水泡5－10片黃芪，如果不上火就往上加，直到20片為止。 大家知道，人有任、督二脈，很多武俠小說上說把任、督二脈打開就成仙了，這當然是小說。我們的前面是任脈，後面是督脈，督脈是散氣的地方，所以很多反應都體現在督脈上。這種人通常都因為愛吃涼的，把脾給毀了；還有一個可能的原因是以前後背著過涼，把這個脈全堵住了，所有的髒器都沒有亢奮的工作能力了，才造成這種情況。

每天晚上一定要給他捏脊。前面都說的是走罐兒，這種人為什麼不走罐兒？因為他太瘦，走罐會很疼，用捏脊的方法代替走罐兒。用中醫的說法，目的是開督脈！把這個肉提起來，從下往上反复地捏10－20次。剛開始會很疼，堅持住；或者是休息兩天，隔兩天再捏，一般要達到30次左右。盡量要連續捏到30次，等裡面的神經都興奮起來了，臟器就興奮了；臟器一興奮，代謝就旺盛了，它該吸收就吸收，該排泄就排泄。人慢慢不就胖起來了嗎？這種人一定要忌冷飲。只要堅持，一般一個月左右就見效了。 調治慢性婦科病 現在婦科病的發病率越來越高，例如“痛經”。現在受到痛經困擾的女同志越來越多，怎麼回事兒呢？什麼叫痛經呢？女性的卵巢分泌卵子，一個月分泌一次。卵子從卵巢裡出來，它會跟著好多血一塊兒下來，給卵子增加營養。卵子通過輸卵管進入子宮，剩下的血就在子宮膜上面，25－35天為一個週期，自然脫落下來。這就是咱們所說的“月經”，或者說“例假”。本來自然的生理現象，可是一旦下不來，在人體上就疼了，這就叫“痛經”。

痛經是什麼原因造成的呢？世界上任何一個物質的流動都依靠壓力，月經往下排泄，也是一樣。如果腹壓壓力不足，大家想想是不是下不來？可是正常生理現象又是往下走，那是什麼結果？就是咱們所說的痛經。一旦經血出來了，痛經就緩解了。 腹腔的壓力來自於哪兒？這不就來自於咱們的脾嗎？這個症狀在中醫看來，就是“中焦不通”，上下憋住了。有兩個症狀，所有痛經的人必居其一，“便秘”或“排便障礙”。如果是嚴重的便秘，大便不往下排，肚子就脹，腹壓就大；腹壓大，腹壓往後頭去不了，只有往前堵，前是哪兒？是不是子宮？大家想子宮是下垂的，如果壓力大是不是把子宮頂上來啦？您想這個血本來應該直下，現在頂的位置變了，血會通過一個彎路再下來，您想它的下行能痛快嗎？肯定痛快不了，所以就形成了痛經。

便秘往往還可以形成一個病，叫“子宮內膜異位”，或者叫“子宮內膜肥大”。有這種問題的人現在很多，原因剛才講了，腹壓過大；老這麼擠它，大家想想，子宮內膜是不是增厚了？ 便秘怎麼解決？這里分兩種，一個是真的，一個是假的。首先說真的，真正的便秘，就是大便乾燥。這種情況是哪兒的病？就是肺的毛病！肺主大腸，肺熱、大腸熱；大腸裡沒水，大便乾燥。它的食療方案就是綠豆一斤，甘草50克加水煮，開鍋5－6分鐘，把湯倒出來，白天當水喝。每天睡覺前生吃大白蘿蔔，以胃不難受為標準，吃得越多，大便好得越快。大便一旦好了，甘草就不用了，綠豆改用半斤，白蘿蔔一兩天吃一次就行了。鞏固一下，再養一兩個月就可以了。