年輕的時候，健康從來不是自己考慮的問題，也沒有想過是不是需要減肥，即使是運動，也是因為自己喜歡。
總是不定時吃飯，經常暴飲暴食，喝酒沒有節制，因為從來不需要考慮後果。
父親總是對我說，不要這樣，當你以後老的時候，你就會後悔的。這些，都是耳邊風而已。
現在，還沒有老，但是已經開始體會到，任何事情，總是會有後果的。
前一段時間，到歐洲出差，一走一個月，每天的睡眠時間不超過五小時，還有很多次的通宵。於是在回來的飛機上，倒頭大睡。十多個小時的飛行時間裡，一口水也沒有喝。回到家，又是十多個小時，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼著自己起床，走出門口的時候，發現自己已經虛弱到沒有辦法控制自己了。
就這樣，大病了一場。幾個月過去了，疲勞感都沒有徹底的消失。
忽然明白，人的意志再怎樣的堅強，也不能和自己的身體過不去。而如果沒有了健康，又能夠做什麼呢?
記者是一份對體力要求很高的工作，超負荷的工作量，不定時的生活，不斷變化的生活環境，如果沒有足夠的體力和心理承受能力的話，就不能夠勝任。
我的身邊就有太多的例子，一些同事就因為需要經常出差，而沒有辦法在這一行繼續工作下去，還有的同事，特別是那些攝影師，因為長期要提著一部幾十磅重的攝影機，很多人的頸椎和腰部或多或少有一些勞損，即使是記者，因為需要幫忙提三腳架和其它的設備，經常也會造成腰部或者手臂的傷痛。有的同事，就很遺憾地離開了電視這個行業。
記者這份職業同樣要求旺盛的精力。很多時候，雖然已經連續工作超過了十個小時，或者是一個通宵，但是還是要求記者要保持自己的思維能力和判斷能力。特別是在採訪突發事件新聞的時候，沒有固定的採訪模式，需要的是等待和發現，然後去追踪，自己不能夠有一絲的鬆懈，因為往往在自己的一刻鬆懈當中，新聞線索就被遺漏了。
和很多人比較，我是一個精力非常旺盛的人。我想一方面是自己喜歡這份工作，有了動力，另外一方面，也是天賦的本錢。只是，隨著年齡的增長，天賦的本錢正在慢慢流失。
以前，熬通宵是輕而易舉的事情，很快就能夠恢復，但是現在，一個通宵下來，可能需要幾個星期才能夠恢復。以前，別人只要告訴我一次事件地點內容，我就會記得這些事情，但是現在，常常是別人打電話過來問我，這件事情會怎樣處理，我才會想起來，還有這樣一件事情。為了防止出錯，我現在習慣把事情記在本子上面，而過去，我曾經引以為豪的是，我不需要筆，因為所有的事情一清二楚在我的腦子裡面。
離開大學之後，我就已經不做任何的體育運動，只是偶爾在夏天的時候遊游泳。還好我的職業，不是坐在辦公室裡面，而是在外面不停地跑來跑去，還要拿很多的東西，或多或少也算是運動。
只是有的時候，雖然辛苦，但是結果卻是我意想不到的。
有一次去俄羅斯和那些從前蘇聯獨立出來的國家採訪，兩個星期下來，我和攝影師胖了一圈。我們兩個都覺得非常的奇怪，因為我們每天的工作時間幾乎是二十個小時，想來想去，覺得肯定是因為我們幾乎每天吃方便麵，喝可口可樂，因為一些國家的水被核輻射污染了。
看來，光靠工作並不能夠讓自己保持一個健康的身體狀態。最近，我終於下定決心去鍛煉身體了。
我是一個沒有耐心的人，我的父親覺得，這次我的決心肯定和以前的一樣，最多持續一個月而已。我自己也這樣認為，因為對於那些我覺得不是非要去做的事情，我從來都是虎頭蛇尾的。
我打網球，練瑜珈，當然只能夠是在不出差的時候，所以也頗斷斷續續。但是就是這樣斷斷續續，也堅持了幾個月的時間了。超過了一個月，連我自己都有點驚訝。
反省了一下，原因非常的簡單，在我的腦子裡面，健康和鍛煉終於劃上了等號。而健康是我認為一個人必不可缺的東西。於是我算是持之以恆地去做了。
出發點好了，整個過程也就變得愉快起來。我還記得大學的時候，早上起床跑步是我覺得人生最痛苦的事情，在跑道上面，我總是能夠少跑就少跑幾圈，但是現在，儘管非常的辛苦，但是我會覺得，自己能夠忍受，我相信自己可以做到。
我有一個朋友，他是一個出色的科學家，不久前聽說他大病了一場，進了醫院，原因很簡單，積勞成疾，加上工作壓力使得他的精神難以承受，現在，他只能夠待在家裡面。看到他，覺得可惜，但是又能夠說什麼呢?只有在心裡面希望他，快一點恢復。
人的身體就好像一部機器，總是不斷折舊，也會出現這樣那樣的故障，需要檢修，有的時候，人就是有點懶惰，如果是一點點的小毛病，沒有阻礙到機器的運轉，就當做看不到。只是當這些小毛病累積起來，終於讓這部機器停下來的時候，運氣好，還能大修，運氣不好，就報廢了。
這個過程，是不能夠來第二次的。
就好像，人的生命也不能夠take two，再來一次。
身體的健康，總是能夠得到的，只要自己肯花心思。花時間，流汗水，不怕辛苦。但是心理的健康，就不是那麼簡單了。要有健康的心理，
依靠的只有自己。心理醫生可以給予理論上的、技巧上的一些幫助，但是真正去體會，去解決面對的困擾，只有靠自己。