在北京，一般接觸登山大都從香山開始，再接著雲蒙山、金山嶺等，簡而言之，先易後難，一步一個腳印。在上海登山就不太容易，最高的峰佘山，98米，散步就上去了；而在雲貴高原，置身高山之中，不想登山都難。平原城市對攀登上癮的只有走樓梯了；可供選擇的就是攀岩，從登山運動看，屬技術派，也很好玩，但想玩出花樣得吃些苦，在教練指導下訓練。
戶外運動是長期被城市生活禁錮之後的一種釋放，一種解脫。
登山，物理上可以鍛煉體魄、增強體質、增進新陳代謝，吐故納新，使呼吸器官更強。而登高遠望，近距離接觸壯麗河山，能夠讓人心情舒暢、愉快，減少煩惱，使晚上睡眠更好。
攀岩運動是從登山運動中派生出來的新項目，也是登山運動中一項競技體育項目。它集健身、娛樂、競技於一體，既要求運動員具有勇敢頑強、堅韌不拔的拼搏進取精神，又需要具有良好的柔韌性、節奏感及攀岩技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上輕鬆、準確地完成身體的騰挪、轉體、跳躍、引體等驚險動作，給人以優美、流暢、刺激、力量的感受。
任何領域，都有專業技術可言。由一般的登山者進而成為攀岩者，由普通生意人進而到企業家，這都需要意識的加強和付出努力去轉變。