打開自己的心， 先穩定自己， 才有能力看穿失戀的原因。 小林。 25。地產經紀。 我和他同居已經兩年了，絕想不到最終分手是因為他說需要自己的空間，怪我沒有尊重他的私隱。天，共處七百多天后才告訴我他需要自己的空間，這不是笑話嗎？ 莫名其妙地要分手，不到兩天他便把所有東西搬走了，這是他的房子啊！他說我可以繼續住，直至我搬出，他才回來。像房東一樣冷漠地交代“後事”。心如刀割！我的心傷透了，非常無助，很委屈也很憤怒。 他搬出已兩個月了，我還住在他那裡，房子空了一半，心已空了一大截！我還是放不下，不甘心。 從來沒有被男人甩掉過的，覺得很沒面子。期間我一直電話聯繫他，想他回心轉意，想見他，即使是做回朋友也可以見見面，陪陪我，互相關心一下吧，他卻老是不回我，很絕情！一個月後，他竟換了電話號碼。

當我知道他原來和一個男同事合租房子時我更怒！他不是想要自己的空間嗎？為何又可以和其他人同居呢！我感到更受傷，他也沒有再回過我電話。試過上門找他，他知道我去他家竟一天一夜不回家，我找到他的新電話號碼，打給他，問為何不見我，他說出差了，可是他同事的女友剛好在家，大概不知情吧，說他稍後會回來的。 我真的那麼討厭嗎？居然要避開我。我想放下但做不到。偶然找到他，可他總不理會我的感受，也不說什麼，都說正有事做，不方便聊，或者手機沒電等。我知道愛已離去了，很傷心，總想等他說一些關心我的話，想他回頭。 我轉變攻勢，改為天天發短信給他問好，發有趣的電郵資訊給他，可是上星期從熟朋友處得知他已有新女友了，還在他家過夜，我更難過得要死，馬上打電話到他家，他不在，同事嚷著說：“不要臉，還打來煩著找死嗎？”把我狠狠罵了一頓！

我從沒有被人這樣欺侮過的，我想不如死了算了，他為什麼那樣對我？我沒做錯什麼呢！我要讓他知道變的是他不是我，我還愛他。 昨天鼓起勇氣再打給他，他又說忙著，很快便掛斷，我再打給他，直接說假如我想死你會給我什麼意見，他卻叫我問我阿媽，然後便掛掉了。 恩斷義絕的男人，還要等他嗎？就是不服氣。我一怒之下把他送的耳環扔進廁所沖走了，最好把他也沖掉。可老是放不下，我還可做什麼才能平衡自己呢？ 素黑剖析： 收到小林的信是她發給我的第二天，她卻迫不及待一天內發了兩次信問我為什麼打開郵箱還沒收到我的回郵。明顯地反映她的精神正處於高度強迫性狀態，一秒鐘也等不了，比正常的心理時差快起碼30倍。 失戀分手，可以有很多理由，不能接受的也要面對，靜心反觀問題在哪裡，有沒有改善和拯救的餘地，這才是面對分手的態度，而不是盲目迷信關係還在，現實還可以改變，只要努力爭取就是了。

爭取是可以的，但方法卻要正確和理性，不能像小林一樣追債似的以電話轟炸，精神虐待別人，將努力變成暴力。男友正是因為受不了她的壓迫才離開的，連房子也可以放棄的男人，可以想像問題的迫切性。他也快崩潰了，才斷然離開，還我自由。她卻以同樣的武器迫使他回她，這是暴力的戰爭，沒有人會傻到覺得這是愛。 小林不斷為自己的過火要求找藉口，可她沒看到自己最大的毛病：自我中心，盲目霸道，不理人家的感受，粗暴侵占他人的自由。 她自定自閉的時間和空間世界，把她所愛的人放進去，讓她觀賞和控制，犧牲他人的自由。男友受不了要分手，她還在纏著，因愛之名蠶食他的能量，把所有精力專注在捕捉他回巢的行動上，令自己變得很辛勞，不斷流失能量，結果累透了，還是一事無成，反而徒添人家強烈的反感，所做的都白費，一敗塗地。

沒有人傷害她，除了她自己。 打電話騷擾人，把自己的內在斗爭傳染給人，希望人家陪自己痛苦，要人家承受，卻沒有自我反省的餘地，自討苦吃。當心暴力的騷擾行為變成失控病態！沒有人欠了她，她是藉前男友不理她而合理化侵犯人隱私的重複行為，令自己變得討厭、病態，像瘋子一樣，這便是她希望的結果了嗎？只會逼死自己和別人，問題還是沒有解決。 打開自己的心，先穩定自己，才有能力看穿失戀的原因。 放過人家吧。 很多人有無法控制的心癮，總希望打電話給已經不再相愛的舊戀人，明知打了會更難受，會聽到不想听的話，還是自作孽地打，然後重傷掛線。必須找個方法讓自己理智一點，即使不能馬上改變心態不再接觸對方，也應減少主動接觸的次數，這是自療的方法。

無法尋求治療師幫你的話，可以試試這個自療法： 很想打電話時，先做一次“模擬對話”，想像電話接通後你第一句想說的話，先對著話筒說出來，然後角色換轉，當自己是他，回應自己剛才的話，但回應的條件是：平衡扮演，即是說，分別給自己兩個相反的回應。如你第一句話是：“我很掛念你啊。”你的第一個回應是溫柔的：“是嗎？我也一樣！”然後，馬上給自己第二個煩厭的回應：“又是你，你還打來幹嗎？別煩了！”還想繼續的話，便說第二句：“我能見見你嗎？”給自己兩個回應：“現在不太方便呢。”“不是說過不要再來煩我了嗎？我不想見你！” 要害是把兩種回應說出來，讓自己聽到，而不是心裡想。讓自己真心親耳經歷兩種可能性，正反相並，成全自己的慾望，同時敲醒自己的盲點。這樣能滿足你分裂的感情慾望，同時提醒自己現實的處境。

讓情緒發洩出來，哭也好，大叫也好，發洩了便可打消或起碼拖延真正騷擾的行動。這是需要時間配合的，慢慢便會把欲斷難斷的慾望調淡，減低流失能量和自我傷害的機會。 是不是要和情人做愛， 取決於你能不能瀟灑一點處理沒有將來的性愛關係， 能否承擔短暫享樂後最終要分離的痛楚。