請準備一個本子和一支筆，隨身攜帶。儘管用最便宜的就好了，只要能用就好。
正如理財的時候，第一步是要弄清楚自己的錢都花在什麼地方了，管理時間也一樣：第一步就是要搞清楚自己的時間都用來幹什麼了？以下這幾組練習會讓每一個人心驚肉跳的。
第一組練習（這組練習只需要你用一個下午就夠了）
（一）認真回憶一下並記錄昨天你都做了什麼。逐條記錄下來，前面寫上標號，後面標註出做那件事情所花費的時間。比如：
1. 上午去健身房。 8點30從家出發，10點15分離開。花費時間：105分鐘。
2. 回家休息，打幾個電話，接幾個電話，想收拾一下房間，但是決定下午再說，等於什麼都沒做。
3. 中午與朋友吃飯。 12點到餐館，13點45分離開。花費105分鐘。
4. 下午寫了一篇文章。 15點左右的時候開始寫，到18點左右的時候寫完。差不多花費了180分鐘。
5. ……
（哈，我在寫上面幾行文字的時候，就發現自己期間還做了很多沒辦法或者不好意思寫給別人看的、但是卻確實沒用的事兒……不過，你反正是寫給自己的，不會讓別人看到的，所以，一定要如實記錄。）
（二）認真回憶一下並記錄前天你都做了什麼。同樣逐條記錄下來。
（三）認真回憶一下並記錄大前天你都做了什麼。同樣逐條記錄下來。
第二組練習（這組練習只需要你用一個下午就夠了）
（一）認真回憶一下並記錄上一周你都做了什麼。
（二）認真回憶一下並記錄上一個月你都做了什麼。
（三）認真回憶一下並記錄上一個季度你都做了什麼。
（四）認真回憶一下並記錄過去的一年裡你都做了什麼。
第三組練習
（一）用一個星期時間，每天晚上回憶一下並記錄當天你都做了什麼。
（二）用一個星期時間，每天隨時記錄你剛剛做完的事情花費了多少時間。
這些練習全部做完，如果你覺得筋疲力盡或者看著這些記錄心驚肉跳，我就要說我最喜歡說的那句話了：“相信我，你並不孤獨……”