第21章 做不了情緒的主人，享受不到愛的美好

情緒是潛意識對我們的提示，如果你能懂得它的提示，它會很好地保護你，如果你不能懂得它的提示，你就有可能被它控制，從情緒的主人淪落為情緒的奴隸。 當情緒提示你時，你不懂得它在提示什麼，它的任務就沒有完成。它不但會一直提示，還可能會不斷地加大提示力度，當情緒的提示力度足夠大、時間足夠長，給你帶來的感覺足夠難受時，你就可能陷入到了這種情緒裡，進而被情緒控制。 比如，前面舉的買房子的例子，如果你沒有現在下手去做一些準備，以便使你更有能力買得起房子，也沒有能夠提升女朋友對未來的安全感，你的焦慮短期內就不會消失，你就會長久地感受著這種焦慮，你的整個人都會被這種情緒控制著，你感受不到快樂和輕鬆，也享受不到愛情的美好！

時間久了，你整個人可能會變得很焦躁，做事沒有耐心，整天心情不好，這時“焦慮”這個情緒就笑了，因為它把你戰勝了，完全控制了你，你成為了它的奴隸。 當然，如果你在意識到潛意識的提示後，你只是對自己說，買不起房就買不起了，女朋友不願意結婚就不結了，等買得起再說吧，或者為什麼一定要結婚呢？甚至為什麼一定要娶她呢？ 焦慮也會消失，因為，你等於對潛意識說，我知道你的提示了，你不用焦慮了，不結婚我也能過得很好，跟別人結婚我也能接受，潛意識知道你可以接受未來這個狀況了，也會讓焦慮消失，這意味著你不再需要它的提示。 一個人能夠通過情緒懂得潛意識在提示自己什麼，還是長期被情緒控制著，成為情緒的奴隸，是一個人心理功能是否良好的標準，這也決定了一個人的生命質量。

能夠懂得潛意識提示的人，是懂得心的指引的人，會按照心的指引去做事，進而讓自己越來越幸福。 比如： 通過恐懼，讓自己遠離危險，或提升自己戰勝危險的能力。 通過擔心，知道自己當下做什麼未來就會更好。 通過後悔，向過去學習，知道可以怎麼避免發生類似的事情，因而更加智慧。 通過失落，開始反思，在下一次知道如何做會更好。 通過害羞，知道自己並不完美，進而完善自己。 這樣，跟隨心的指引，懂得潛意識提示的人不斷地讓自己成長得更好，也讓自己越來越強大，幸福也就越來越多。 而不懂得情緒提示的人，會陷在情緒當中，被情緒俘虜，飽受負面情緒的煎熬，成為情緒的奴隸。 不知道恐懼在提示什麼，所以長期生活在恐懼當中。

不知道擔心在提示什麼，所以一直被擔心困擾。 不知道後悔在提示什麼，所以一直被後悔折磨。 不知道失落在提示什麼，所以沉浸在失落當中。 不知道害羞在提示什麼，所以惱羞成怒。 不懂得情緒在提示什麼的人，不能成長，反而長期陷入到情緒當中，他們當中的一部分人，時間久了可能會患各種心理疾病，比如抑鬱症、焦慮症等，這樣就徹底被情緒打敗了。 如果我們能明白潛意識在提示什麼，我們就可以去做一些事情，來讓情緒完成任務，情緒就是通過這樣的方式來保護我們的。 但有的人潛意識太麻木，他們的情緒在該提示的時候不進行提示，這個人就無法更好地適應生活，他會遇到一大堆的麻煩，比如： 一個人沒有恐懼，在面對危險的時候，他不會恐懼，他就總是處於危險場景下，他更容易失去生命。

一個人不會後悔，他就不會從過去經歷過的事情學習，就不能從自己的生命經驗裡得到智慧。 一個人不會擔心，他就不會提前對未來作出安排，做事就沒有前瞻性，生活中總是會遇到問題，總是事到臨頭了才開始去處理。 潛意識不提示我們不行，但是，情緒又是原始的，也是非理性的，我們人類的進化程度已經很高級了，很多時候，我們的智商已經能夠通過縝密的邏輯推理和判斷來保護我們了，情緒還是在用原始的方法保護我們，因此，情緒如果過多地提示我們，或者提示的力度過大，反而也會影響我們享受幸福生活。 拿“擔心”來做例子，一個人的潛意識，如果總是在提示一些實際概率很小的事情，這個人也就會長期處於情緒當中，比如： 總是擔心食物是不是不衛生，

總是擔心別人是不是會看不起自己， 總是擔心愛人是不是會喜歡上別人。 我們可能會說這樣的人疑心太重，整天疑神疑鬼的，這就是因為潛意識的提示太過於細緻和頻繁了，也就是說相對於那些潛意識提示太少的人而言，這樣的人他們的潛意識提示得太多了。 這會給這個人帶來很大的麻煩，恐懼症、焦慮症、強迫症等一些心理疾病，本質上都是潛意識的提示太多了。這樣的人長期在各種痛苦的情緒當中，也是被情緒控制著，感受不到幸福的。 所以，我們要對情緒進行管理，也要調整自己，讓潛意識處於一種不太麻木也不太敏感的狀態，更要通過情緒懂得潛意識在提示我們什麼，這樣就可以更好地跟隨心的指引來生活，讓自己的生活更加幸福，而不會成為情緒的奴隸。

在本部分後邊的章節裡，我們開始來探討一些情緒管理的方法，跟隨書中介紹的方法，你的情緒管理能力可以在短期內得到提升，我的很多學員的經歷已經證實這點，他們的情緒管理能力提升以後，自己更加幸福了。也希望你能通過對自己情緒管理能力的提升，真正做情緒的主人，享受到愛情生活的美好，使自己的人生更加幸福完美。