第9章 愛的五種能力是什麼

愛是一種能力，但又不只一種，嚴格來講，愛的能力包含五種具體的能力，有了這五種能力，無論你跟誰生活，你一定會比原來更加幸福。這五種能力分別為： 愛的能力之一“情緒管理”： 每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人非常痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。 愛的能力之二“述情”： 是指用不傷害關係的方式表達自己的需求、願望和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心裡，隱忍，等到忍不住了就爆發了，要么就是常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己，指責和抱怨傷害對方。 愛的能力之三“共情”： 理解並支持對方、善解人意。這是幾乎所有人都希望自己的愛人能有的能力，但很多人都沒有，很多人都是習慣了講道理，教育對方，而不知道對方需要的其實是共情。

愛的能力之四“允許”： 尊重差異、允許成長。愛人之間吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些缺點，想要控制對方或改變對方。 愛的能力之五“影響”： 做好自己，對方也會變得更好。每個人都會變，在愛情關係裡的人更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人，人有可能越變越好，也有可能越變越不好，那麼，自己怎麼做，對方就會變得越來越好呢？這就是影響的能力。 愛的五種能力中，每種能力都很重要，五種能力相互影響。而且越是前面的能力越是基礎，基礎不好，後邊的能力就會更差。 比如： 一個人做不好情緒管理，經常發脾氣，那他就做不到述情、共情了。

一個人不會述情，就不能把對方影響到越來越好的狀態上去，因為影響有時是需要述情來達成的。 一個人如果不能夠允許，就做不到共情了，他常常會想改變對方，所以，也做不到積極地影響對方了。 在本書第二到第六部分，我將分別介紹愛的五種能力的具體內容，以及練習的方法，按照書中的方法去做和練習，一定會讓你的愛的能力快速提升，也會讓你的生活越來越幸福。 有個數據是可以說明這一點的，參加過“愛的能力”之後再結婚的人，到目前為止沒有一個離婚的，他們的離婚率目前是零。