第60章 八口才正能量

克服當眾說話的恐懼心理，不但在演講上會有所幫助，對於我們在生活中遇到任何事情都會產生極大的、潛移默化的影響。只有那些敢於接受這項挑戰的人，才會真正的完善自己的品格。 我發現學習當眾說話，是一種自然天成的方法，它不但可以提高人們演講的能力，而且還能有效地幫助人們克服緊張不安的心理，樹立勇氣和自信心。這究竟是什麼原因呢？原來當眾說話可以讓我們有效地消除自己的恐懼感。 通過多年積累的經驗，我總結出了一些迅速而有效的演講訓練方法，它可以讓你在短短幾週的練習之後，迅速地克服上台演講所帶來的恐懼，並且能夠增強你的自信心。 第一，找到恐懼的根源。 下面是關於當眾演講產生恐懼感的幾種情況： 實情之一：害怕當眾講話並不只是個別現象。一份大學的調查報告顯示，有高達百分之八九十的學生，剛開始上演講課的時候都會有所謂的“登台恐懼”。而我的成人教育培訓班，學員們在登台的時候產生恐懼比例幾乎達到了百分之百。

實情之二：一定程度上的登台恐懼感是有利於演講的，因為我們天生就具有應付環境挑戰的能力。所以，當你感到自己心跳加速、呼吸急促的時候，千萬不要緊張。這是你的身體對外來刺激保持警惕的一種正常反應，這是它正在為即將到來的行動做準備。假如這種生理上的準備正好適度，反而會比普通情況下所做的演講更加精彩，因為你會因此而反應敏捷，講話也就會更加流暢。 實情之三：很多職業演講者都承認，沒有哪一次登台演講是完全沒有恐懼感的。幾乎在每一次演講之前，他們都會感到害怕，而且這種恐懼會一直持續到開頭的幾句話。要想當賽馬，而不當馱馬，這樣的磨煉對於演講者來說都是必須經歷的。有些演講者經常把自己比喻成“像黃瓜一樣冰涼”，其實更確切的說法是：“像黃瓜一樣的皮厚”。

第二，做好演講前的準備。 假如你想培養自信，做一場出色的演講，那你怎麼可以不為演講做好充分的準備呢？聖約翰說：“完全的愛，會將恐懼置之度外。”丹尼爾·韋伯斯特也曾經說過，他如果不做好準備就出現在聽眾面前，那麼就如同沒有穿衣服一樣尷尬。 下面的幾條相關建議，會使你在演講前的準備工作做得更加充分。 （1）不要逐字背誦演講詞。 林肯曾經說過：“我非常討厭那種枯燥乏味的演講。我喜歡的演講，是那種聽起來猶如和蜜蜂搏鬥一樣的富有激情的演講。”原來，我們的林肯總統喜歡聽演講者即興的、自由發揮的、激情澎湃的演講。然而不管你怎樣清楚、詳細地背誦演講稿，都不可能像與蜜蜂搏鬥一樣激烈。 （2）整理你預先匯集的思想。

多年以前，曾經在耶魯大學進行過演講的查爾斯·雷潔·伯朗博士說過：“謹慎思考你的題目，醞釀成熟之後，它便會散發出馨香的思想……接著便把這些思想簡單地記錄下來。只要能將這些概念表達清楚就可以了……通過這樣的匯集整理，就可以輕而易舉地安排和組織那些零碎的思想片斷。” （3）在朋友面前練習演講。 當你的演講已經準備到了一定程度，那麼就可以找一個人預演一下，這是完全有必要的。這樣不但可以保證你在正式演講的時候萬無一失，還可以提前知道別人的看法，這樣就可以在演講之前把內容加以完善。把你的想法告訴朋友或者同事，當然要換另外一種極其巧妙的說法，而不是和盤托出。 第三，給予積極的暗示。 商業口才要建立在正確的態度之上。因此就有必要經常給自己一些積極的暗示。以下幾種方法不妨試一試，相信會給你帶來意想不到的收穫。

（1）要確信自己的題目有意義。 選題確定之後，根據計劃對資料加以匯集整理，並和朋友以閒聊的方式進行交談。但是僅僅做這些準備還是遠遠不夠的。還必須具備堅定的態度，確信自己的選題是有意義的，並且要以此來激勵自己，堅信自己的能力。 （2）不要去想那些會影響你心情的事情。 假如你總是設想自己可能在演講的時候犯語法上的錯誤，或者在演講到一半的時候突然講不下去了，那麼這些情況肯定會影響到你的心情。在演講之前，首先要集中精神聽別人的演講，將注意力從自己的身上轉移到他們的身上，這樣就不會產生過多的登台恐懼感了。 （3）給自己鼓足勇氣。 大多數演講家都會對自己的題材產生懷疑，他們總會問自己這個題目是否合適，聽眾會不會感興趣，因此很可能在一念之間就更改了原本已經很好的題目。

這個時候，消極的思想就會徹底消滅你的自信心。所以，一定要讓自己鼓足勇氣，用輕鬆的話告訴自己：這次的演講內容是非常適合你的，因為它來自你的經驗，來自你對生活的看法；而且你比任何一個人都更適合就這個問題進行演講；你會全力以赴，用最完美的形式把這個問題說得清楚、精彩。