第32章 有些時候要選擇遺忘

一個人有了煩惱和怨恨時，多數人會顯得異常的衝動和煩躁，其實這時有許多方式可以幫助你解脫這種煎熬。比如找知心朋友傾訴，或者做做旅行消遣一下，但不要把這種恨永遠留在心中。 命運從來不給人等待的時間，如果我們錯過了，失去了，那就只能沿著自己選擇的那條路不回頭地走下去。要讓自己在這條路上走得開心、走得幸福，就要學會遺忘，遺忘掉那些痛苦和不幸，遺忘掉那些失去和遺憾，這樣你才能輕鬆地享受幸福。 她生於1890年，那個時代，婦女普遍沒有工作，貴族婦女更是如此，可不幸的是，阿加莎愛上了一個貧民男人，後來有了一個女兒。他們同甘共苦，走過了許許多多拮据的日子。 多年以後，男人發跡了，有了大房子，私家車，成了那個時候地地道道的富人，可他卻愛上了另外一個女人。阿加莎的女兒對她說“父親喜歡我，但他不喜歡你”。阿加莎痛徹心扉，卻也不得不承認現實。

等了一年，丈夫並沒回心轉意，她失望之極離了婚。她對自己說：“從此以後，憂愁的日子已遠去，剩下的日子全都只屬於自己了。”以後她專心著書，偵探小說聞名於世，她還擁有了一個比自己小十四歲的年輕考古學家的愛。他說：“我熱愛考古，所以你不必為自己如花的容顏將逝而害怕，在我眼中你只會越變越美，我會越來越愛你。”他用他的一生實踐了他曾許下的諾言，成就了一段不被世人看好的愛情，成為美談…… 有的人命中註定只會是你心口上的一粒硃砂，不能碰，一碰就痛。可如果你是一個女人，不幸遇到了這樣一個負心的男人，一定要懂得適時放棄。對他的眷念就是對自己心靈的踐踏，你唯一能做的就是學會遺忘，好好地生活下去…… 過去對任何人來說都已經可望而不可及了。過去了，就沒有再重溫的必要。我們的心理空間能有多大呢？背負太多的過往，就無法為未來留有一席之地。一味沉醉於過去，總希望重溫舊夢，就是在扼殺將要擁有的未來。明天的燦爛一定能使你忘卻過往的痛苦，為什麼不給未來更多的空間，為它做更多的努力呢？

有一天，傑克和湯姆一起去旅行。兩個人經過一處山谷時，傑克失足滑落，幸好湯姆拼命拉他，才轉危為安。一場虛驚，讓兩個人感慨不已。良久，傑克在附近的大石頭上刻下了一行字：“某年某月某日，湯姆救了傑克一命。” 接著，兩人繼續往前走，幾天后來到河邊。不知為什麼，湯姆跟傑克為了一件小事吵起來，衝動的湯姆一氣之下，打了傑克一個耳光。傑克沒有說什麼，只是跑到沙灘上寫下了這樣一行字：“某年某月某日，湯姆打了傑克一個耳光。” 過了一段日子，兩個人旅遊歸來。有人知道了他們旅途中的驚險和不快，便好奇地問傑克：“為什麼要把湯姆救你的事刻在石頭上，而將湯姆打你的事寫在沙灘上？” 傑克想了想，富有深意地說：“我永遠都感激湯姆，因為他挽救了我的命；至於他打我的事，我會隨著沙灘上字蹟的消失，而忘得一干二淨。”

忘記是對過去痛苦的解脫。儘管忘記過去是十分痛苦的事情，但是，只要因為回憶過去發生的事情而損害了目前的生活，這種回憶就是在毫無意義地損害我們自己。如果學不會忘記，讓那些傷心事、煩惱事、無聊事永遠縈繞於心頭，在心中烙下永不褪色的印記，那就等於背上了沉重的包袱、無形的枷鎖，就會讓自己活得很累很苦。 因此，要擁有美麗的一天，最重要的是學會放下悲傷，遺忘痛苦。而如何利用情緒與記憶之間積極的一面，隔斷負面記憶對情緒所形成的影響呢？ （1）選擇好時機來回憶。 選擇心情平靜的時候，回憶過去的謙遜經歷，從而獲得一個客觀的評價。在特定的情緒狀態下，更容易喚起相似的情緒記憶。選擇心平氣和的時候來回憶憤怒的記憶，這個時候充分的理性與理智的分析才能幫你看清過去，認清現實，把握未來。

（2）獲得新角度。 培養積極的心境與積極的情緒狀態，從而獲得一個嶄新的看待問題的角度。對同一件事，不同的情緒狀態、不同的心境所引發的回憶會有很大不同。因此，轉變心境，培養積極的情緒狀態可以幫助你看清以前沒看清的東西。 （3）換一個積極的環境。 尋找一個恰當的新的情景、新的刺激來喚起更為積極的情緒體驗，讓積極的環境帶給你一些刺激，使消極的心情變得積極，悲傷的情緒變得平靜。