“智慧和知識的大門永遠開啟著。”
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“
因”，就是在創造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創造我們的將來。
對自己製造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人；我們應該知道──如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創造寧靜、和諧與平衡時，我們將發現它們同樣存在於我們的生活中。
人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，那一句話是你自己也常說的？這兩句話是：
“所有人都對我別有用心，不懷好意。”
“所有人對我都有很大的幫助。”
別輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創造出截然不同的經驗。我們生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現實，那麼我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導自己的行為。
世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那麼，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛──因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。
然而，如果你願意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，並堅信這種新的信念，那麼你的世界就會變成這樣。可愛的人將會走進你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發現，你更容易向別人表達你對他們的愛。
這並不是在責備誰，因為在某一個特定時刻，我們每人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什麼不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因為自己的現狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經準備要開始生活中新的、積極的改變。請承認這一點。 “男兒有淚不輕彈”、“女人不能管理金錢”這些局限性的思想令人難以忍受。
這是我們學習如何思考自己，如何思考世界的方式。現在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那麼你將學到很多關於自己、關於生活的消極的東西。
“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發怒，我就是個壞人。”
這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。
這無所謂好壞對錯，這是我們內心深處對“家”的認識。我們不妨冷靜地想一想，現在已經不再是童年了，但很多時候，我們對待別人的態度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個“只是像”你的父親或母親的情人或老闆？
同時，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責備和懲罰我們自己。當你用心傾聽時，你甚至能聽到那些詞彙。如果當我們自己是孩子時接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。
“你從來沒有做對過任何事情。”“都是你的錯。”你是否時常也對自己這樣說？
“你真棒。”“我愛你。”你是否經常對自己這樣說？
我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那麼他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時代學到的東西，依樣畫葫蘆地教導給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會了解他們的恐懼和嚴格出自何處。這些“對你實施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。
我們每一個人，注定要在某一個地點、某一個時間，出生在這個地球上，做某一對夫婦的兒女。我們來到世上是因為我們有許多原因要來到這裡，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞、家庭環境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。
所以，當我們長大以後，我們不可以單方面地埋怨父母，指著他們說：“這一切都是你們造成的。”甚至把所有的過失，都推到他們身上。事實上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現在的父母，心甘情願地要做他們子女的。
我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學習他們的那一套信仰和製度。等到我們長大，遇上種種經歷，便將從父母那裡學來的，應用到自己的生活中，不停地、重複地去實行。
你生命中經歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念創造的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前(這取決於你的年齡)所說的話決定的。
然而，那是你的過去。它已經過去了，完畢了。重要的是此時此刻你選擇什麼思想、選擇什麼信念、說什麼話，因為你現在的思想和語言將創建你的未來。你的力量的關鍵點在於“當下”，它正在形成明天的、下星期的、下個月的、明年的、以及以後的經歷。
你不妨注意此時此刻你正在思考什麼。它是積極的還是消極的？你想讓這種思想創造你的未來嗎？請立即註意到它，意識到它。
不管問題出在哪裡，我們的外在表現都反映出我們內在的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你的這種思想在說：“我是一個糟糕的人。”這種思想生產出一種情感，你買進了這種情感。可是，如果你沒有這種思想，你就不會有這種情感。改變討厭自己的思想，這種負面的情感就會離你而去。
別讓過去的事影響我們，不論這些過去的事是多麼消極和痛苦。過去的已經過去了，過去的事情沒有力量戰勝我們。 “當下”的生活才是我們需要把握的，我們的力量存在於此時此刻。認識到這一點是多麼了不起！我們此時此刻便開始自由了！
要怎樣思想，可以由我們加以選擇。雖然有時我們會習慣地把一個思想重複又重複，而且表面上看起來，好像沒有選擇的餘地，但事實上，這都是我們自找的。我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。不信嗎？只要想想我們是否拒絕去作一些積極的思想，就可以明白了，那麼我們也可以拒絕一些消極的思想，這是不用懷疑的。
我認識的每一個人，或多或少都遭受過自卑與內疚的痛苦。這樣的生命怎麼會幸福起來呢？我們擁有的自卑和內疚越多，我們的生活就越糟。我們具有的自卑和內疚越少，我們的生活就越好。不管我們處於那種生活水平，情況都是這樣。
我們經常會再加上一句：“並且，我做得不夠多，”或者“我不值得”。這些話像你說的嗎？你經常說、經常暗示或經常體驗你“不夠好”嗎？可是你為什麼“不夠好”？按照誰的標准你“不夠好”？
如果這種信念在你心中很強烈，那麼你如何能創造充滿愛、快樂、富裕、健康的生活？從某種程度上說你的潛意識中的主要信念會經常與幸福生活相抵觸。你永遠無法將二者放在一起，不知什麼時候有些東西就會出錯。
這四種東西造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源於責怪他人或不敢承擔責任。如果我們敢於對自己生活中的每一件事負責，那麼就沒有別人可責怪了。任何時候我們去往哪裡都是我們內在思想的反映。別人會以某種方式對待我們，我並不是要為別人的行為開脫，因為正是我們自己的信念吸引別人以那種方式對待我們。
如果你發現自己在說：“每個人總是這樣對待我，批評我，總是不為我著想，像對待門口的擦鞋墊一樣對待我，虐待我。”那麼這就是你的模式。你的內心存在某些思想，這些思想吸引別人以那樣的行為方式對待你。當你不再那樣想了，他們就會走開，以那樣的方式去對待別人。你不再吸引他們了。
以下是一些模式在身體上造成的後果：長時間的怨恨會吞噬我們的身體，導致一種我們稱之為“癌症”的疾病。把批評作為日常習慣的人常常會患關節炎。內疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導致疼痛。 (當一位客戶帶著滿身疼痛來找我時，我知道他們內心滿懷愧疚。)恐懼產生緊張，會導致脫髮、潰瘍甚至腳痛。
很多病人來到診所見我，訴說他們這裡痛、那裡痛，我一听就知道他們一定心裡有很多不快樂的事情。有些人整天都有緊張感，有些人很早便禿頂，有些人患上胃潰瘍，有些人無端端地腳底痛……這些疾病，就我的經驗來說，只要病人能化解他們的憎恨心，病痛便能消除，連癌症都可以化解。這說法聽起來好像不太真實，但我確信這是事實。
過去的事情都已經過去了。我們現在並不能改變過去。但是我們可以改變對過去的看法。我們因為很久以前有人傷害了我們，而在現在懲罰我們自己，這是多麼愚蠢！
我時常向那些對別人懷有怨恨心的人說：“你現在就應該開始化解你的怨恨，因為現
在還不遲，還很容易。千萬不要等到快要被醫生開刀的時候，甚至在臨死以前才開始，那便太遲了。寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠寬恕別人的過失，別人才可以寬恕你的過失！ ”
人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因為當我們恐懼的時候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產生力量幫助我們自己。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個無能為力的受害者，一切事情不會再有希望，那麼，即使神也無法幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我們一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐懼和怨恨，有正確的思想觀念，那麼來自四面八方的支持力量，將使我們轉敗為勝，步步高升。只有寬恕別人，才能把不快的往事化解。
我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己，甚至根本不希望有寬恕，或不知道可以寬恕。
事實上，寬恕他人，寬恕自己，都是必須的。人誰無錯？連聖人都有錯，何況普通人？
寬恕就是給人機會，給自己機會。 “化干戈為玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。
在知道“寬恕”的重要後，便要能夠去實行。我們可以下定決心，對一個害過我們的人
說：“我準備寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。”──這就是“解怨解結”。這一句話很有份量，你不單解放了他人，也解放了自己，
不會再被怨恨所困。
每當我們生病時，我們需要在心理默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕。課程講述了“所有疾病都來源於不寬容”，並且“每當我們生病時，我們需要在心裡默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕。”
我想加上一句：那個最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。寬容意味著放棄、放手，讓它離開。寬恕意味著不再去做什麼，把整個事情丟棄就是了。我們需要做的所有事情就是願意寬恕。
我們非常理解自己的傷痛。可是，我們很不容易理解那些很難被我們寬恕的人也處於傷痛之中。我們需要理解，那些難以被我們寬恕的人，在做那件難以被我們寬恕的事時，已經盡力而為了，他們當時已經用盡了他們所有的理解力、知識和學問才做成那個樣子。
當人們帶著問題來找我的時候，我並不關心問題是什麼——病弱的身體、拮据的經濟狀況、糟糕的人際關係、或消失殆盡的創造力——我只專注於一件事情，即是否愛自己。
我發現當我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己、贊同自己時，生活中的一切就恢復正常了。到處都會出現小小的奇蹟。我們的健康狀況正在好轉，我們有了更多的錢，我們的人際關係變得越來越和諧。我們開始用一種創造性的方式表達自己。所有這些似乎在沒有刻意去追求的時候就來到我們身邊。
愛自己並贊同自己，這會創建一個安全的空間。信任、價值和承認將在你的頭腦裡協同起來，在你的生活中創造更多友愛的人際關係，引來更好的工作、更好的居住環境，甚至連你的體重也會恢復正常。愛惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人。
現在立即開始自我贊同和自我接受，這是使我們的生活發生積極改變的關鍵所在。
愛自己，對我來說，是從“不再因為任何事情而責怪自己”開始的。批評、責備會鎖住我們，使我們無法發生改變，而理解自己並善待自己，卻會幫助我們改變以往的負面反應模式。記住，你已經責備自己很多年了，這毫無用處。試著讚賞你自己，看看會發生什麼。